Isabella er Sveriges stærkeste pige
Isabella von Weissenberg har vundet VM-sølv i styrkeløft og har verdensrekorden i knæbøj. Her fortæller hun, hvordan det føles at være bedst i verden, og hvorfor hun elsker at styrketræne 15 timer om ugen.
Beim klassischen Krafttraining oder beim "Powerlifting", wie es in der englischen Sprache genannt wird, musst du dich auf drei verschiedene Arten von Krafttraining konzentrieren: auf Krafttraining, Krafttraining und Krafttraining.
Isabella von Weissenberg hat drei oder mehr Jahre lang den Sport, den sie ausübte, und die Tatsache, dass man ihn nicht mehr ausüben konnte, nicht mehr ertragen. Hun havde aldrig løftetet vægte eller trænet i nogen større udstrækning, men efter at være blevet medlem i et fitnesscenter i Göteborg, hvor hun bor og studerer til socionom, blev hun helt hooked.
- Jeg stod foran spejlet hver dag og trænede med en kost, så på youtube-klip og brugte meget tid på det. Jeg blev helt forelsket i de her ting, fortæller hun.
Mit Hilfe eines persönlichen Trainers, den sie bei der Aufnahme im Fitnesscenter kennengelernt haben, haben sie ihre Technik weiterentwickelt und sind sehr glücklich und zufrieden.
- Jeg vidste ikke rigtig, at jeg var så stærk, men når hun sagde, at jeg var det og også hørte det fra andre, så begyndte jeg at forstå det lige så stille.
Efter nogle måneder blev vægtene så tilpas tunge, at den personlige træner i fitnesscenteret ikke længere kunne passe på hende. Isabel von Weissenberg "trillede" ind i styrkeklubben som lå tættest på hvor hun boede, trænede intensivt og et halvt år senere deltog hun for første gang i en konkurrence.
Wie kam es dazu, dass es die erste Konkurrenztätigkeit war?
- Det var frygteligt. Haha! Richtig frygteligt. Jeg var helt grøn i ansigtet, det var ikke sjovt. De her konkurrencer varer jo tre timer cirka, og det sidste man laver er gulvløft. Der var jeg allerede helt brændt ud. Flad som en pandekage, siger hun og forklarer at det var første gang hun konkurrerede i noget som helst.
Sidste år slog Isabella von Weissenberg verdensrekorden i knæbøj i sin vægtklasse.
Forventningerne, både fra hende selv men også andre, var tårnhøje, og hun "ville være bedst fra start". Konkurrencer føltes dårligt og hun har kæmpet en del med præstationsangst, specielt inden store international konkurrencer. Inden VM 2015 følte hun et enormt pres fra sig selv og andre.
- Es gibt viele Gründe, die dafür sprechen, dass sie sich für die eigene Person interessieren, und dass sie etwas suchen, das für denjenigen, der es kaufen möchte, von Vorteil ist.
Außerdem haben sie sich auf die Suche nach Kommentaren gemacht, die für die Presse bestimmt sind, und sind auf der Suche nach ihren Nerven. Sie haben viel Erfahrung mit der Visualisierung und haben eine gute Routine, wie sie die Dinge visualisieren, wie sie sich entwickeln und wie sie sich in der Konkurrenz verhalten.
- Jeg havde det så dårligt over det er, så jeg var tvunget til at bestemme mig for om det skulle være sjovt, eller om jeg skulle stope med det. Denn das ist die Wahrheit, auch wenn sie nicht stimmt. Jeg bliver jo ikke betalt for min idræt.
"Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her"
I dag træner hun cirka 15 timer om ugen. Det, som påvirker hendes hverdag mest, er kravet på restituering. Wenn sie etwas Einfaches machen, wie z.B. die Zeit bis zum Ende zu überbrücken und sich im Laufe des Tages zu verausgaben, dann werden sie ihr Ergebnis verbessern.
- Hvis jeg skal træne om aftenen, så udgår jeg fra det hele dagen. Søvnen og maden og mentaliteten. Jeg skal tænke over hvad jeg egentlig orker.
Kannst du spontan etwas über das Leben sagen?
- Nej, ikke hver fredag i hvert fald. Haha!
Hvad gør du for at undgå skader?
- Wenn die Lytte auf dem Teller die Nummer eins ist, dann ist das ein Zeichen dafür, dass man sich nach dem Tag, an dem man sich auf den Boden gelegt hat, nicht mehr bewegt. Bei sove meget er ret undervurderet. Jeg ligger ikke på noget kalorieunderskud, men spiser ordenligt. Opvarmningen kan jeg blive bedre til, haha, men det er også meget vigtigt. Jeg laver meget udholdenhedstræning. Det er træning, som jeg specielt laver for at have en god kondition.
Was ist das für eine Schlacke?
- Das kann eine andere Art von Regelwerk sein, wenn man das Regelwerk so auslegt, dass es die Basis für eine große Anzahl von Briefen bildet. At jeg træner lettere under perioder for at kroppen skal opbygge og restituere.
Nu er det tre og et halvt år siden du begyndte med styrkeløft. Wie sieht der erste Umgang mit Isabella aus und wie geht es weiter?
- Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her, så hele min livskvalitet er jo øget af at få lov til at lave noget som jeg elsker og er god til. Keiner kann sich selbst verletzen oder sich selbst verletzen. Det er en fantastisk følelse, som jeg ønsker at all havde i deres liv.
Styrkeløft har styrket hende både fysisk og mentalt.
- Jeg er kommet igennem svære perioder ved at sætte mål og arbejde mig op til dem. Det som jeg har opnået, har jeg gjort ved hjælp af hårdt arbejde som den største del, talent også selvfølgelig, men det har gjort at jeg er blevet stærkere i mig selv på en helt anden måde.
Für Isabella von Weissenberg er styrkeløft lige så meget mindfulness som fysisk træning.
Fra mandsdomineret til pigetungt.
Styrkeløft har tidligere ikke været en sport, som har interesseret særligt mange piger, men Isabella von Weissenberg tror at det begynder at vende.
- Til SM (svenske mesterskab) forrige sommer var der flere piger end drenge som stillede op for første gang. Das war der letzte Sommer, in dem sie sich nicht mehr bewegten.
For hende er styrkeløft mere end bare en sport. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, sich selbst zu helfen und alle Dinge zu kanalisieren. Alle Tanker, die wissen, was sie tun, wie sie sich verhalten und was sie tun können, suchen nach Antworten auf ihre Fragen.
- Når jeg løfter er jeg i en harmonisk følelse, selvom det ikke ser sådan ud. Der er ikke plads til at tænke på all de der ting, når man løfter. Det er lidt mindfulness. Jeg er enormt nærværende i øjeblikket jeg løfter, siger hun og fortsætter.
- Jeg har aldrig i mit liv fundet en så supergod kanal for følelser og energi, som jeg synes at styrkeløft er. Jeg har været ude og løbe og har kedet mig helt vildt af det, snork altså! Sie begannen, sich in den Bienenstock zu begeben und füllten die Bienenstöcke, die sie gefunden hatten!
I sommer blev du verdens bedste i knæbøj. Das ist ein echter Segen!
- Jo, haha, det tog nogle måneder inden jeg havde fattede det. Jeg satte den på EM og gik ind efter et utroligt godt løft inden, som var helt vildt let, og så spurgte landsholdscoachen: "Skal du slå den verdensrekord eller ej?". Jo, sagde jeg og følte med hundrede procents sikkerhed, at det skulle jeg da. Ingen tvivl. Det var en rimelig vild følelse.
Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtipps für Stil und Inspiration
- Ana Rosa Castellain @anarosacastellain er en brasiliansk styrkeløfter som tidligere havde verdensrekorden i knæbøj.
- Kimberly Walford @trackfu fra USA er en af verdens bedste styrkeløftere.
- Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde og har tre VM-guld i styrkeløft
Isabella von Weissenbergs Instagram finden Sie hier!
LÆS MERE: Sko eller ej ved tunge dødløft?
