Klä dig optimalt för löpning
Löpning kräver minimalt med utrustning - men det betyder inte att den är oviktig. Väljer du rätt skor och kläder så går rundan lättare. Här är vad du måste tänka på.
I del tolv av Semesterspring! Med Snabba fötter får du några snabba råd kring din hur du klär dig bäst för dina löprundor. Das Wichtigste ist, dass du die richtigen Schuhe trägst, wenn du in einem gut sitzenden Outfit unterwegs bist, und dass du die richtigen Schuhe trägst, wenn du mit Sportschuhen und Turnschuhen springst.- När det gäller kläder så är mitt främsta tips att inte klä dig för varmt. Kaufen Sie Klamotten aus Funktionsmaterial, das an Ihre Bedürfnisse angepasst ist, damit Sie aktiv sein können. De kläderna andas och du får en skönare upplevelse när du springer, säger löpcoachen Kenth Svensson, som bloggar HÄR, Instagrammar HÄR och även skriver på Löpcoach.se.
Ännu viktigare än vad du har på kroppen är vilka skor du springer i. Som motionär, som springer mellan en och tre gånger i veckan, räcker det oftast med ett par löparskor, om det är några du trivs i. Om du däremot springer oftare, sliter mycket på löparskorna eller sysslar med många olika typer av löpning kan du behöva fler par löparskor.
- Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre. Använd löparskor som är anpassade för den löpträning du har tänkt genomföra. Har du mer än ett par skor att springa i kanske du väljer efter vilka som passar bäst i terräng, på asfalt eller på tartanbana. Vilka du väljer kan också bero på om du springer ett långpass eller korta snabba intervaller.
Det som sedan sätter pricken över i på din löparoutfit är detaljerna. Välj hörlurar, vätskebälte, löparstrumpor och andra accessoarer efter eget tycke och smak. Där kan det inte bli fel!
LÄS MER: Del 11 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Tankeknepen som gör att du orkar springa
