Med rätt löparkläder och löparskor kan du springa utomhus även på vintern. Rusta upp din löpargarderob så att den pallar både regn och snö!
Das Springen auf den Höhen und im Inneren kann zu einer dröhnenden Hitze mit klarem Himmel, knuspriger Luft und leichtem Steg führen. Det kan också vara en rejäl utmaning genom mörker, kyla och ett underlag som är halt av antingen is eller snöblandat regn. Aber auch wenn du dich nicht an die Regeln hältst, kannst du dich an die Regeln halten, wenn du rätt klädd bist.
Malin Andersson von Salomon prüft, was in den letzten Jahren passiert ist. Det hon uppmanar dig att absolut inte glömma när du ger dig ut är små, men livsviktiga. Reflexer!
- Den här tiden på året är det lätt hänt att du sticker ut när det är ljust ute och en timme senare är det mörkt. Om du vill ha en reflexväst, plagg med ditsydda reflexer eller reflexaccessoarer är en smaksak, huvudsaken är att du syns, säger hon.
På hösten, innan temperaturen krupit ned under nollstrecket, rekommenderar hon att springa i en tunn löparjacka med en t-shirt eller ett tunt underställ under och ett par tights i 7/8-dels längd. Vill du inte riskera att bli kall av svett så var noga med att välja rätt underkläder. Ledorden du ska gå efter när du klär dig för löpning i höst och vinter är "funktionsmaterial inifrån och ut". Det vill säga kalsonger eller trosor och en sport-bh tillverkat i ett snabbtorkande material som transporterar bort fukten.
På fötterna är det, givetvis, löparstrumpor som gäller. Och satsa på sockor med förstärkning på hälarna och under fötterna så att de inte slits ut snabbt och välj rätt tjocklek efter temperatur.
Wie viel für Löparkläder braucht man für den Winter?
- Accessoarer som mössa och handskar. Köp en mössa i ett fukttransporterande material, gärna med en borstad insida som värmer skönt. Löparhandskar ser ofta inte så varma ut men de transporterar fukten bra.
Ist es denn möglich, dass Sie in das Internet investieren, wenn Sie es kaufen?
- Ja, eine Jacke, die eine dünne und dicke Membran oder einen leichten Stoff hat, je nachdem, wie fruschtig Sie sind, und eine Strumpfhose, die nicht zu dick ist. Es gibt auch Strumpfhosen mit einer Innenseite, die mehr als Standardstrumpfhosen sind, und es gibt auch Strumpfhosen mit einer Membran, die so dünn ist, dass man sie nicht sehen kann.
HabenSie verstanden, dass Sie eine Strumpfhose tragen müssen, wenn Sie nach innen springen?
- Om du har varmare tights behöver du inte ha långa underställsbyxor under, det kan dessutom bli stelt i knälederna. Fryser du om låren och rumpan kan du köpa ett par underställsbyxor i boxermodell. Es ist gut möglich, dass du ein leichtes, aber auch ein starkes Signal bekommst, das sich nach dem Plaggen ausbreitet, wenn du bei niedrigen Temperaturen aktiv bist.
Wie viele verschiedene Arten von Interventionsmöglichkeiten gibt es?
- Det beror på vad du är för typ av löpare. Springer du endast på asfalt räcker det om du har ett par klassiska asfaltsskor. Men springer du i motionsspår och är det bra med en trailsko med rejälare sula, gärna med en ovandel i ett vattenavstötande material. Är du en vinterlöpare så är det värt att investera i ett par skor med dobbar.
En bra regel att gå efter när du klär dig för löpning på höst och vinter är att du ska vara lite kall de första fem, tio minuterna. Auf diese Weise können Sie eine niedrige Temperatur erreichen, wenn Sie sich aufwärmen wollen. Foto: Salomon.
Checklista för löpning i höst och vinter:
- Pannlampa för löpning i skogen.
- Reflexer som gör att du syns.
- Buff som värmer halsen.
- Funktionstights i 7/8-delslängd.
- Vintertights med värmande insida eller med skydd mot vind-och vatten.
- Tunn löparjacka som skyddar mot vinden.
- Vind-och vattentät löparjacka (eventuellt fodrad).
- T-shirt eller tunn underställströja för värme.
- Trosor, sport-bh och kalsonger i funktionsmaterial så att de andas som de ska.
- Löparstrumpor i fuktabsorberande material.
- Löparmössa för extra värme där det bäst behövs!
- Löparhandskar för frusna fingrar.
- Korta underställsbyxor då det är extra viktigt att hålla låren varma.
- Underställströja modell varmare.
- Löparskor för barmark, eller löparskor med dynamiska dobbar.
- Löparskor med dobbar, antingen dynamiska eller fixerade.
SHOPPA HÄR: Allt för vinterlöpning
