Kle deg rett for løping i høst og vinter

Mit der richtigen Kleidung und dem richtigen Schuh können Sie Ihre Sachen rundherum verpacken. Rust opp løpegarderoben slik at den tåler både regn og snø!

Wenn du auf dem Dachboden liegst, kannst du einen Raum mit kristallklarem Himmel, frischer Luft und leichtem Steg über dem Dachboden finden. Das kann auch ein stürmischer Ort sein, an dem man die Erde, den Boden und die Unterlage findet, die glatt von der Sonne bedeckt ist. Aber auch wenn du nicht in die Küche gehst, werden die Kunden garantiert nicht enttäuscht sein, wenn du dich zurückziehst.

Malin Andersson, Markenkoordinatorin bei Craft, berichtet, was in den ultimativen Løpegarderoben passiert ist. Det hun oppfordrer deg til å absolutt ikke glemme når du begir deg ut er små, men livsviktige. Reflekser!

- Denne tiden på året er det lett hendt at du stikker ut når det er lyst ute og en time senere er det mørkt. Om du vil ha en refleksvest, plagg med påsydde reflekser eller reflekstilbehør er en smaksak, hovedsaken er at du er synlig, sier hun.

Nå på høsten, før temperaturen har krypt ned under null, anbefaler hun å løpe i en tynn løpejakke med en t-skjorte eller en tynn ullskjorte under og et par tights i 7/8-dels lengde. Vil du ikke risikere å bli kald av svette, så vær nøye med å velge rett undererklær. Ledetrådene du skal gå etter når du kler deg for løping i høst og i vinter er "funksjonsmateriale innenfra og ut". Das kann eine kurze Hose, eine Hose oder eine Sport-BH sein, die aus einem strapazierfähigen Material besteht, das sich gut transportieren lässt.

In der Tasche befinden sich, wie sollte es auch anders sein, Løpestrømper und Gjelder. Bei der Lagerung auf der Straße und unter den Schuhen sollte man darauf achten, dass die Temperatur nicht zu hoch ist und dass sie nicht zu hoch ist.

Wie kann ich das Essen aus dem Kühlschrank auffüllen?

- Tilbehør som lue og hansker. Kjøp en lue i et fukttransporterende materiale, gjerne med en børstet innside som varmer godt. Løpehansker ser ofte ikke så varme ut, men de transporterer fukten bra.

Bortsett fra det, er det noe mer jeg skal investere i?

- Ja, eine Jacke, die eine dünne oder dünne Membran hat, oder eine Strumpfhose, die sehr dünn ist, und zwar unabhängig davon, wie lange man brät, oder eine andere Strumpfhose. Det finnes tights med en børstet innside som varmer mer enn standardtights, i tillegg til at det også finnes tights med membran som beskytter mot både vind og vann.

Können Sie eine superundertøy tragen, wenn Sie eine Strumpfhose tragen?

- Om du har varmere tights trenger du ikke ha lange ullbukser under, du kan da dessuten bli stiv i kneleddene. Fryser du på lårene og rumpa, kan du kjøpe et par ulltruser i boksermodell. In der Praxis ist es sehr angenehm, eine kleine, aber gute Flasche zu haben, die man gut transportieren kann. Se etter plagg som er tilpasset for fysisk aktivitet i kalde temperaturer.

Hvor mange par sko trenger jeg?

- Det kommer an på hvilken type løper du er. Wenn du auf den Asphalt gehst, ist es egal, ob du einen klassischen Asphalttyp hast. Wenn du aber auf dem Boden liegst, ist es gut, wenn du einen Boden mit kräftigeren Schichten hast, die mit einer Überlappung aus einem anderen Material versehen sind. Er du en vinterløper så er det verdt å investere i et par sko med pigger.

Eine gute Regel, die du befolgen solltest, wenn du dich für das Verlassen der Wohnung oder des Hauses entscheidest, ist, dass du die ersten weiblichen Minutten nicht vernachlässigen darfst. In diesen Minuten kannst du eine angenehme Temperatur erreichen, wenn du den Pulsen gegenüber stehst. Foto: Craft

Sjekklist for løping i høst og vinter

• Hodelykt for løping i skogen.
  
  
• Reflekser.
  
  
• Buff som varmer halsen.
  
  
• Funksjonstights i 7/8-delslengde.
  
  
• Vintertights med varmende innside eller med beskyttelse mot vind-og vann.
  
  
• Tynn løpejakke.
  
  
• Vind-og vanntett løpejakke (eventuelt fôret).
  
  
• T-skjorte eller tynn ulltrøye.
  
  
• Truser, sports-BH og boksere i funksjonsmateriale.
  
  
• Løpestrømper i fuktabsorberende materiale.
  
  
• Løpelue.
  
  
• Løpehansker.
  
  
• Korte ullbukser.
  
  
• Varmere ulltrøye.
  
  
• Løpesko für bar bakke.
  
  
• Løpesko med pigger.