Knepen för att klara nyårslöftet

En nystart vid årsskiftet är bra, och år ska du bara fixa det! Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie jetzt einen Neustart machen, damit Sie einen fliegenden Start hinlegen können.

Ett nyårslöfte förblir ofta just ett nyårslöfte och de flesta målsättningarna överlever inte januari. Ein Zeichen dafür ist, dass viele Menschen von null bis hundert an einem Ort leben, an dem sie sich wohlfühlen. Energin försvinner med granen runt tjugondag Knut och allt är som vanligt vid början av februari. Men det går att undvika.

En stark vilja, ett tydligt mål och några enkla förberedelser får dig att kicka igång ditt nya liv, och behålla dina nya vanor!

Drei Tipps für die Suche nach einem neuen Lebensstil

1. Es muss schon ein bisschen skeptisch sein

I januari ska du kliva in i ett utstuderat schema av kost, balans och träning och vill därför njuta av det goda under jul och nyår. Men gå inte till överdrift, du bygger bara en högre tröskel för dig själv att ta dig över när du väl sätter igång. Lagom är bäst. Ja, aber das ist nicht alles!

2. Var ödmjuk inför uppgiften

Förbered dig mentalt redan under jul- och nyårshelgen på vad som väntar. Men tänk på att inte bygga upp ditt nyårslöfte till ett monster som väntar runt hörnet, allt kommer inte förändras och i synnerhet inte direkt, men du kommer att må bättre. Sätt inte orimliga krav, ett avsteg eller en kompromiss i schemat måste tillåtas. Tänk 90/10-metoden där du äter bra och utför dina träningspass 90 procent av tiden men har möjlighet att unna dig något gott eller missa ett träningspass de resterande tio procenten.

3. Ta god tid på dig att utforma dina mål

En nyckelpunkt. Använd december och veckorna innan nyår att mejsla ut ditt mål. Arbeta igenom det och vänj dig vid tanken. Låt en vän titta på målen och ge dig feedback. Och glöm inte, var realistisk. Sie können auch in der Turnhalle und unter der Sonne trainieren.