Lækre superbærsmoothies!
Ein perfektes Mittel, um Superbær als Topping für den nächsten Smoothie zu verwenden. Angelica Eldh, die den Blog "Shake for shape" betreibt , hat hier drei leckere Smoothies zusammengestellt!
Smoothies er ikke kun gode. Sie sind reich an Vitaminen, die den Körper und das Immunsystem stärken. Um einen ekstra næringsboost zu bekommen, kann man sie auch mit Superbær auffüllen. Warum ist das Essen so super, spørger du? De har et højt næringsindhold og gavnlige virkninger på dit helbred. De indeholder blandt andet antioxidanter som beskytter dig mod hjertekarsygdomme, kræft og for tidlig aldring.
Beeren-Smoothie
En smoothie med smag af vanilje fyldt med bær og vitaminer, toppet med superbærene blåbær, brombær og tranebær.
Opskrift (1 Portion)
- 1 dl kokosvand (oder alm. vand)
- 1 Apfelsine
- 1,5 dl frosne blandede bær
- 1/2 Banane
- 1/2 Zitrone
- 1-2 cm Ingefær
- 1 knivspids ægte vaniljepulver
Für ekstra Energie- und Vitaminboost, tilsæt også:
- 1 tsk Maca-Pulver
- 1-2 spsk Proteinpulver
Sådan gør du:
Blend alt og top med brombær, blåbær, tranebær og kokosflager.
Superbær:
Brombær: Indeholder store mængder polyfenoler, som har beskyttende egenskaber mod både kræft og hjertekarsygdomme. Brombær indeholder også kalium, som kan sænke blodtrykket.
Tranebær: Et rigtigt superbær, som indeholder stoffer, der bekæmper kræftceller i kroppen. Tranebær har også et højt indhold af C-vitamin, betacaroten, B-vitamin, kalium, magnesium og fosfor. Es ist wichtig, dass Sie die Tage nicht vergeuden!
Sonnenschein-Smoothie
En syrlig og sød C-Vitaminbombe toppet med kokos og superbærene blåbær, havtorn og hindbær.
Opskrift (1 Portion)
- 1 dl usødet cashewmælk
- 1 dl gebratene Mango
- 1/2 Apfelsine
- 1 æble
- 1-2 cm Ingefær
Für ekstra Energie- und Vitaminboost, tilsæt også:
- 1 tsk Baobab-Pulver
- 1-2 spsk Proteinpulver
Sådan gør du:
Blend alt og top med havtorn, hindbær, blåbær, granatæble og kokosflager.
Superbær:
Havtorn: Har helbredende egenskaber og indeholder seks gange så meget C-vitamin som appelsin.
Hindbær: Vidunderligt godt. Hindbær har en naturlig virkning mod bakterier, virus og svamp. Desuden indeholder hindbær stoffer, som øger fedtforbrændingen.
Immunbooster-Smoothie
Eine gesunde Frühlingsbombe, die gut für die Immunabwehr ist und mit Kiwi, Kokos, Blättern und Morbidität angereichert ist.
Opskrift (1 Portion)
- 1 håndfuld spinat
- 1 dl gebratene Mango
- 1-2 cm Ingefær
- 1/2 Limette
- 1 Kiwi
- 1 dl kokosvand
Für ekstra Energie- und Vitaminboost, tilsæt også:
- 1 Esslöffel Baobab-Pulver
- 2 Esslöffel reines Grünzeug (Spirulina, Hvedegræs und Chlorella)
Mischen Sie alt og top med morbær, blåbær, kiwi og kokosflager.
Superbær:
Morbær: Mit Antioxidantien, Vitamin C und K, Jern, Kalzium und anderen wichtigen Mineralstoffen.
Blåbær: Enthält eine große Menge an Antioxidantien und Vitaminen. Videnskaben har vist at disse beskytter kroppen mod infektioner og inflammationer.
Opskrifter og billeder: shakeforshape.se
