Haben Sie Steißbeinschmerzen beim Gehen oder ein konstantes Steißbeinleiden beim Laufen? Voici les meilleurs conseils du chiropraticien !
Nous avons récemment eu nos abonnés sur Facebook : Sportamore France demandez au chiropraticien quelles questions ils voulaient à Niklas Hollerup, qui travailler chez Lomma kiropraktorklinik et Chiropraktikakuten i Limhamn (Suède) Ici vous pouvez lire ses réponses et également les questions, bien sûr.
Le chiropraticien du sud de la Suède Niklas Hollerup coaché les clients de Sportamore pour une meilleure santé.Genitalverstümmelung während eines Kurses
Monsieur X fragte : Ich habe ein Problem mit dem Inneren meines Herzens, wenn ich trainiere. Que dois-je faire pour m'en débarrasser ?
Le chiropraticien Hollerup a répondu: La course à pied est un type d'entraînement fantastique, dont le principal avantage est qu'il est très flexible, car vous pouvez facilement choisir l'heure et le lieu. Allerdings ist der Lauf im Liegen oft sehr zweidimensional, wenn Sie nicht gerade auf einem Gelände laufen, was bedeutet, dass bestimmte Muskelgruppen sehr lange trainieren müssen.
Es ist schwierig festzustellen, worauf Ihr Leiden zurückzuführen ist, ohne eine Untersuchung der Hüfte, des Gaumens und der Waden sowie der Laufwege. Le problème que vous rencontrez est courant. Oftmals, wenn ich Patienten mit ähnlichen Problemen treffe, kann es sich um eine Kombination zahlreicher Faktoren handeln, wie z.B. die Verwendung von Schuhen, eine Verringerung der Bewegungen von Hüfte, Genick oder Kinn, die auf eine unzureichende Bewegung oder eine unzureichende Aktivierung der Bewegungsmuskeln zurückzuführen ist. Wenn Sie die Gesäßmuskeln nicht aktivieren, oder wenn sie schwach sind, entsteht ein Ungleichgewicht und Sie üben eine erhöhte Spannung im Inneren des Gaumens aus. Ich möchte auch noch einmal darauf hinweisen, dass Sie zu einer Pronation des Fußes neigen, was eine Beeinträchtigung der Körperhaltung zur Folge hat.Je vous recommande tout d'abord de faire un examen approfondi de votre genou par un thérapeute tel qu'un chiropraticien, un naprapath ou un physiothérapeute. Commencez ou continuez l'entraînement en force en mettant l'accent sur le renforcement du siège avec des squats et des fentes, avec ou sans plaque d'équilibre. Warum sollten Sie nicht auch Übungen wie Monster Walk und Hip External Clamshell unter Verwendung von elastischen Bändern ausführen?
Rendez les exercices excentriques et contrôlés.
Serrures dans les chambres de la hanche
Mademoiselle X a demandée: Je veux courir, mais j'ai toujours tellement mal aux genoux, généralement un à la fois. Entraînez-vous exclusivement cardio, mais c'est un peu plus périodique, car je dois me reposer de temps en temps. J'ai maintenant essayé de nouvelles chaussures sans résultats, malheureusement. Obtiens parfois des verrous dans les chambres de la hanche. Was ist zu tun?Le chiropraticien Hollerup a répondu: Comme dans le cas sous, il est important de s'entraîner à la force et à l'étirement lorsque vous souhaitez développer et développer votre entraînement de course. La die Gründe für die Entstehung von Verrenkungen in der Handgelenkskammer können vielfältig sein, vor allem aber sind sie oft darauf zurückzuführen, dass die Handgelenksflossen sehr hart sind und in der Artikulation des Handgelenks ein anderes Bewegungsschema erzeugen. Dies hat eine Auswirkung auf den Kursfehler und kann die Belastung Ihres Geschlechts während des Kurses erhöhen.
Je pense que vous devriez aller faire examiner votre corps, afin que vous puissiez obtenir un traitement pour vos problèmes de hanche. Si vous maîtrisez vos problèmes de hanche grâce à l'étirement et à la force, je pense que vos genoux et votre course iront mieux.
Douleur coupante dans le coccyx
Madame X a demandée: J'ai des douleurs lancinantes dans et autour et dans la zone autour du coccyx à cause de l'exercice. Ce qui est étrange, c'est que les soulevés de sol et les squats se passent bien tandis que le dos se soulève régulièrement là où je suis allongé sur le ventre et que je soulève le dos très mal ? Ist es nicht gut, wenn ich mich nach hinten lege, aber nicht nach vorne? Désespéré!
Le chiropraticien Hollerup a répondu: Pour pouvoir vous aider, j'ai besoin de savoir si la douleur est venue en cachette ou si c'était un événement spécifique si vous vous en souvenez ou qui pensez-vous à commencer vos problèmes?La die erste Sache, an die ich denke, wenn die Dehnungsübungen Zweifel aufkommen lassen, aber Deadlifts und Squats gut funktionieren, ist, dass Sie mehr Dehnungsübungen machen, wenn Sie im Vergleich zu den Deadlifts und Squats die Dehnungsübungen machen.
Gehen Sie zu einem guten Therapeuten, der die Funktion Ihrer Wirbelsäule und Ihres Beckens untersuchen kann. La manipulation et la mobilisation des articulations ont un effet direct sur le système nerveux, les muscles, les articulations et les ligaments, ce qui peut être exactement ce dont votre corps a besoin.
Fatigué au bout du dos
Mademoiselle X a demandée : Je peux facilement me sentir fatigué et avoir des douleurs dans le bas du dos. Est d'ailleurs très rigide là-bas. Haben Sie Ratschläge für den Anfang?Le chiropraticien Niklas Hollerup a répondu: C'est l'un des problèmes les plus courants de mes patients. Wie steht es mit der Entlastung und der Rente in diesem Moment? Der Patient hat oft seit langem Ermüdungsprobleme, was bedeutet, dass sowohl ein Training zur Stärkung des Brustkorbs als auch eine Bewegung zur Verbesserung der Beweglichkeit notwendig ist, aber vor allem auch ein Training, um zu lernen, den Körper zu aktivieren und die guten Muskeln neu zu nutzen.
Haben Sie schon einmal Yoga ausprobiert? Ich empfehle Ihnen Hatha- und Virya-Yoga, die den Körper stärken und beleben.
Wie kann ich meine hyperaktiven Piriformes loswerden?
Madame X a demandée : Comment puis-je me débarrasser de mes piriformes hyperactifs? J'ai déjà essayé visiter le physiothérapeute et le naprapath, mais ils ont m'abandonne sans trouver une solution du mon problème.
Le chiropraticien Hollerup a répondu : Le piriforme est un muscle qui est généralement très difficile à diagnostiquer correctement, car il est situé profondément sous le plus grand muscle du corps, le muscle fessier. Haben Sie Symptome von Verstopfung oder Verdauungsbeschwerden in der Marmelade an der gleichen Seite? Oft ist bei diesen Symptomen der Herzmuskel an der gleichen Stelle, an der das Problem auftritt, sehr empfindlich. Wenn die vordere Hornhaut gerissen ist, ist der Kopf, d.h. die Hüfte/Piriforme, inaktiv, müde und eventuell auch gereizt.
Je ne pense absolument pas que vous devriez abandonner. Rendez-vous chez un chiropraticien pour obtenir une nouvelle analyse de vos problèmes. Benötigen Sie vielleicht eine Ultraschalluntersuchung, um sicherzugehen, dass die Diagnose, die Sie erhalten haben, korrekt ist? Bleiben Sie dran, um dies zu vermeiden.
Raideur le matin
Monsieur X a demandé : J'ai mal au bout du dos et sur une fesse quand je m'assois, et je suis très raide le matin. Que dois-je faire à ce sujet ?
Le chiropraticien Hollerup a répondu: Je vais aller droit au but : dans quelle mesure êtes-vous doué pour les étirements dans le cadre de votre entraînement ? La raideur musculaire de la colonne lombaire peut souvent être due au fait qu'il y a des vertèbres dans votre colonne vertébrale qui ne bougent pas lorsque nous voulons qu'elles bougent. Als Problem wird häufig eine Instabilität oder eine "Verkrümmung" im Schaft genannt. Wenn sich die Beine nicht richtig biegen, werden die umliegenden Muskeln müde, rau und gespannt. Wie lange dauert das an? Wenn Sie schon lange trainiert haben, sollten Sie sich von einem Therapeuten untersuchen lassen, um Ihren Körper und Ihre Muskeln zu überprüfen. Außerdem ist es wichtig, dass Sie Ihre Sitzposition überdenken und überprüfen, ob Ihr Licht zu Ihrem speziellen Sitzstil passt.
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