Løbetipset til dig som vil præstere bedre

I den tredje del af Semesterspring! Med snabba fötter giver løbetræneren Kent Svensson et tip, som øger din præstation og mindsker skadesrisikoen ved løb..

Glem ikke at varme op inden din løbetræning! Opvarmningen får blodcirkulationen i kroppen igang og sørger for, at musklerne iltes. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und das Risiko minimieren, dass Sie sich verletzen.

- Woher soll man wissen, welche Art von Maßnahmen man ergreifen kann? Wenn du ein Formular für die Entfernung ausfüllst, kannst du es nach Belieben ändern, wenn du eine kurze Zeitspanne für den Start ausfüllst. Wenn du aber ein gutes, schnelles Intervall wählst, kannst du dich auf eine ordentliche Lösung verlassen, die z.B. eine gute Dynamik bietet, wenn du dich auf den Weg machst. En tommelfingerregel kan være at jo hurtigere løb du har tænkt dig at gennemføre, desto vigtigere er opvarmningen, siger løbetræneren Kenth Svensson, som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

LÆS MERE: Kort og effektivt løbepas