Wunderschöne Mikaela

Hon har bara tränat crossfit i två år. Jetzt ist er einer der besten Sportler Schwedens. Nu är hon favorit till att vinna Solid open och prispengarna på 15 000 kronor.

Sex timmar om dagen, sex dagar i veckan. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skills på eftermiddagen. Så mycket tränar crossfitatleten Mikaela Norman, 22, som efter de tre kvaltävlingarna till Solid open ligger på förstaplats inför tävlingen, som hålls den 22-23 augusti på Stockholm stadion.

- Men jag vilar varje söndag, säger Mikaela Norman, som till vardags tränar på Concor crossfit.

Vad gör du då?

- Ich habe etwas gefunden, das mir hilft, den Alterungsprozess zu beschleunigen. Som mobility, cykling eller simning.

Älskar att du kallar cykling och simning för vila, haha!

- Haha, det är mitt sätt att ta hand om kroppen och får anses som vila för mig. Det är avslappnande att göra det i en och en halv timme i stället för att träna stenhårt i sex timmar.

Woher nimmst du das Geld für Solid open?

- Min träning är egentligen baserad på nästa års Open och Regionals, så det här är egentligen off season för mig. Es ist wichtig, dass man sich über alle Wettbewerbe informiert, die einen stören. Däremot laddar jag mentalt, jag tycker det ska bli otroligt roligt att få komma tillbaka till Solid open, som var min första tävling någonsin. Det var två år sedan och då hade jag hållit på med crossfit i ungefär två månader.

Är det tjafs mellan boxarna nu inför, känner du att du ska visa Solid vad tjejen från Concor kan göra?

- Haha, nej inte alls! Jag tycker om Solid och alla som tränar där. Jag har inte ens tänkt den tanken! Flera olika tävlingar i Sverige ägs av olika boxar och det är bara jättekul att folk arrangerar tävlingar.

Du spelade basket, men slutade på grund av en diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen för. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. Woher kommt das?

- Nach der Entlassung hat er sich im Fitnessstudio rehabilitieren lassen, aber er ist ein anderer Mensch geworden, weil er den Moment der Enttäuschung gesucht hat. Den enda tävlingsstimuli jag fick var tentorna i skolan. Doch dann fiel ihm ein, dass eine Frau Crossfit für ihn einführte und er dachte sich, dass es das Beste wäre, wenn er es machen würde, aber er konnte es nicht. Nach einigem Googeln entdeckte er, dass dies der störste Weg war, den er gehen konnte. Då bestämde jag mig utan att ens provträna att det här ska jag tävla i.

Wow!

- Den dagen började jag planera ett träningsprogram och sedan dess har jag kört väldigt målinriktad i två år nu. Die Tatsache, dass er sich vor der Zeit überlegt hat, welche Ziele er erreichen will und wie er sie erreichen will, hat ihn nicht davon abgehalten, sich zu entscheiden. Det är den inre drivkraftens förtjänst. Att jag dessutom kom med till Regionals efter bara tio månader gjorde mig ännu mer motiverad och sedan dess har jag bara kämpat på.

Was kannst du tun, um Skador zu finden?

- Jag har haft väldigt mycket mindre skador sedan jag började med crossfit än jag hade när jag höll på med lagidrott och löpning. Eftersom jag pluggat till sjukgymnast i två år har jag den fysiologiska kunskapen som gör att jag vet när jag ska bromsa och när jag kan öka och hur allvarliga småskadorna är som jag drar på mig på vägen. Dessutom jobbar jag dagligen med prehab och rehab och ju mer jag ökar den vanliga träningen, desto mer ökar jag den förebyggande träningen. Den kunskapen har hjälpt mig mycket.

Vad har du för mål?

- Att ta mig till Games. Jag kom tolva i år i uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

När tänker du sätta det?

- Mein Gedanke ist, dass wir uns für ein paar Jahre trennen könnten. Aber ich hatte schon genug damit zu tun, mich mit den alten Plätzen zu beschäftigen, denn ich habe noch nie etwas anderes gesehen. Det var en otroligt positiv överraskning, mycket bättre än jag trodde.

Wie viel Geld haben Sie?

- Jag är noga med min kost, jag håller ganska hårt på att äta mat med kvalitet. Ich mache keine Diät und esse auch nichts, aber ich bin sehr zufrieden mit mir.

Glaubst du wirklich, dass Crossfit eine gute Sache ist?

- Absolut! Jo, jo, jo, gud ja! Det ÄR väldigt jobbigt ibland. Alla har sina bättre och sämre dagar och motivations sätts på prov ganska många gånger. Men det är så mycket som är motiverande, så det väger upp. De extra tuffa dagarna är bara att ta igenom och sedan komma tillbaka starkare nästa dag. Fortsätta kämpa. För det krävs en del mentalt för att kunna pressa sig och kunna klara av så mycket träning. Men det finns en njutning i det också.

Mikaela Normans tre favoritövningar

1 Overhead Squat, trots att jag är lång.
2 Allt med handstående, som handstand walk och pushup.
3 Toes to bar är en annan favorit!


Mikaela Norman ist ein leuchtendes Beispiel dafür, wie man sich selbst aufrichtet.