Mammaboost mit Marita Karlson

Venter du barn, er nybakt mamma eller bare har lyst på inspirasjon til sunn matlaging? Da må du sjekke ut Marita Karlsons siste oppskriftsbok.

Helseinspiratøren og modellen Marita Karlson har bodd i Los Angeles i nesten ti år og har tidligere skrevet bøkene Hälsokick! og Superhälsa! Foto: Martin Löf.

Wozu braucht man einen Schriftzug mit einer Sonnenmatte für Mütter?

- Tanken Sie die kommenden Mütter mit einem Funken aus der Sonne, der Ihnen Energie spendet, denn das ist das, was Sie brauchen. Energi til å orke alt det et familieliv innebærer: småbarnsår, nattevakt og amming. Små justeringer i matinntaket kan ha stor innvirkning på hvor pigg og oppmerksom du blir, sier Marita Karlson og viser til vekten av at man tidlig gir barnet næringsrik kost.

Hva er den vanligste fellen for nybakte mammaer som gjør at man begynner å slurve med kosten?

- Tid og ork. Man strekker seg etter den første bollen eller Snickers for at man er sliten eller sulten, men det gir jo verken næring eller langvaring energi. Det går faktisk raskt å slenge sammen en smoothie med superingrediensene som smaker godt og som kroppen jubler for. Das macht es einfacher, wenn man einen Smoothie zu sich nimmt und er einem schmeckt.

Ditt beste tips til snacks for små barn?

- Frosne blåbær dyppet i yoghurt eller kokosyoghurt er en supersnacks man alltid kan ha i fryseren og spise som det er. Eller rawballer som kan oppbevares lenge i kjøleskapet. Smoothies er topp som mellommåltid og dersom du har dårlig tid kan du lage mye, fryse inn i porsjonsposer og mikse med litt vann eller nøttemelk.

Mit Hilfe von Ratgebern und cleveren Tipps erfährst duin Mammaboost!, wie Marita Karlson selbst das erste Mal mit einem Baby schwanger wurde. Boken finner du her.

Woher soll man wissen, dass man Spaghetti und Würstchen servieren muss, wenn man ein Kind bekommt?

- Wenn man zuerst und dann noch einmal nachdenkt, ob eine Wienerwurst innehält, und wenn man weiß, dass sie es wert ist, sie zu essen, dann ist es gut, wenn man eine andere Alternative findet. Du kannst Spaghetti mit Kekspasta, Bønnepasta oder auch Videre für das Næringen kaufen.

Du bor jo i LA, en by som ligger foran nå det gjelder wellness. Hva er topp tre av de hotteste helsetrendene akkurat nå?

- Det er mye medicinal mushrooms som blandes i te og nøtte- og frømelk. Bowls er sikkert stort, alt skal spises i en bowl, jeg elsker det, og cannabisolje som blandes i smoothies og jucier.

Wie lauten die besten Tipps für den Verzehr von Sjokoladekake, wenn man ein kleines Baby hat und eine halbe Portion trinken möchte?

- Det begynner i matbutikken. Går du dit sulten er det lett å komme hjem med unødvendig mat, det vet jeg selv. Om du har sunn snacks hjemme blir det så mye lettere, sier Marita Karlsson.

Hier finden Sie drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Schüsseln auffüllen können.

LES MER :Zurück zur Schule - Snacks von Nike

LESMER :Veggie & Gatemat - das ist die beste Lösung für die Schule!