Maskinen du ikke burde bruke på treningssenteret

Naprapaten advarer: Her er maskinen du virkelig ikke burde bruke om du skal til treningssenteret i dag.

De fleste trener for å føle seg så bra som mulig. Om du også går til treningssenteret for helsens skyld skal du snarest slutte å bruke benspark-maskinen, altså den maskinen der du sitter som på en stol, legger inn anklene bak en vattert beskyttelse og deretter trykker opp vektene gjennom å strekke på beina. Es ist zu erwarten, dass er mehr als nur die Hälfte des Geldes verdienen kann.

- I benspark-maskinen skjer en unaturlig bevegelse der skinnbenet presses bakover i forhold til lårbeinet. Det er veldig sjelden i det daglige livet der det bare er leggene som beveger seg og du trykker dem oppover med belastning mot deg. Den maskinen sliter veldig mye på ligament og ledd og er ikke den best måten å trene beina på, sier naprapaten Anna Ericson.

Wie kann ich Ihnen die besten Masken für die Treningssentierung empfehlen?

- Faste maskiner er ikke funksjonelle på noen måter. Sie können ein gutes Beispiel dafür sein, wie man eine Fysioterapie durchführt, und sie können auch ein gutes Beispiel dafür sein, wie man sie durchführt, denn es gibt viele, viele Jahre, in denen ich diese Masken in meinem eigenen Trening aufbrauchen kann. Alle mennesker ser forskjellige ut, men faste maskiner går ikke an å tilpasse på en god måte.

Disser du alle maskinene nå?

- Nein, generell sind alle Geräte bedenklich, aber die Free-Motion-Masken, die Sie in den meisten Fällen tragen können, sind sehr gut. Alle Geräte, die den Gleichgewichtssinn und die Kontrolle über den Körper unterstützen, sind gut geeignet.

Finnes det noen som kanskje skulle ha nytte av benspark-maskinen tross alt?

- Det kan finnes et poeng om du tar bort alle vekter og pendler i ytterposisjon når du gjør fysioterapi. Om du trener fitness må du laste på med mye vekter, men det er konkurranse og utfordring og har ingenting med helse å gjøre. Å trene på elitenivå kan være like skadelig for kroppen som å være en sofasliter, men på forskjellige måter. Da trener du for at du vil prestere noe spesielt, ikke etter hvordan mennesket som art er egnet til å trene.

LES MER: Derfor blir du skadet når du trener