Näin keho aktivoituu golfsvingissä

Haluatko parantaa golfsvingiäsi? Silloin kannattaa tietää, mille lihaksille pitäisi antaa enemmä kyytiä kuntosalilla.

Lissabonin yliopiston tutkijat ovat tutkineet eri tutkimuksia, joissa tutkitaan lihaksia, jotka aktivoituvat golfsvingissä. Se on monimutkainen liike, jossa ei ole mitään itsestäänselvyyttä siitä, mitkä lihakset saavat tehdä eniten töitä. Tuloksissa kävi ilmi, että takapuoli saa tehdä eniten töitä alakropasta. Yläkropasta pectoralis major, latissimus dorsi, keskivartalo ja kyynärvarret, aktivoituvat eniten.

Takapuolen ansiosta voit kiertäää lantiota oikealla tavalla svingin aikana. Liikuttaksesi voiman alakropasta yläkroppaan, pitää koko keskivartalon lihaksisto aktivoida, jolloin keskivartalo auttaa myös yläkropan kiertämisessä. Lihakset pectoralis major ja latissimus dorsi ovat vahvoja olkapäälähentäjiä, jotka säätelevät käsien svingiliikettä. Kyynärvarret vievät sitten voiman pidemmälle mailaan.

Käytä tutkimusta herättääksesi sisäisen Tigerisi treenaamalla takapuolta, rintaa, selkää, keskivartaloa ja käsiä hieman useammin!