Onko sinulla vaikeuksia saada houkuteltua lapsia luontoon? Lue asiantuntijan parhaat vinkit siitä, miten metsäretkestä tulee hauska seikkailu!
Valtava määrä tutkimuksia osoittaa, että luonnossa liikkuminen tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Metsässä vaeltaminen sekä muut ulkoiluaktiviteetit vähentävät stressiä ja ahdistusta, mikä tekee meistä onnellisempia ja terveellisempiä - tämä koskee niin isoja kuin pieniäkin.
- Luontoa kannattaa ajatella valtavana leikkipaikkana. Siellä on tilaa kaikille jekuille ja mielikuvituksen tuotoksille! Ulkoilu on myös helppo tapa opettaa lapsille luonnosta ja ympäristöstä, sekä oppia arvostamaan ja nauttimaan siitä, kuvailee ulkoiluasiantuntija ja lastenkirjailija Emma V Larsson.
SUORAAN OSTOKSILLE: Kaikki mitä tarvitset seikkailuun
Lasten kanssa vaeltaminen
Halu viedä lapset retkelle on yksi asia, mutta se, että tietää minne mennä on aivan toinen asia. Yksi Emma V Larssonin parhaista vinkeistä oman metsämansikkapaikan löytämiseksi on käydä kunnan tai lääninhallituksen verkkosivustoilla. Yleensä löytyy helposti tietoa lapsille tarkoitetuista retkeilyreiteistä tai satureiteistä.
- Jos haluat patikoida, muista tehdä se lapsen ehdoin. Jos kyseessä on pieni lapsi, hän voi istua kantorepussa. Teltan mukana raahaamisen sijaan päivämatkat ovat helpompia tehdä esimerkiksi mökiltä käsin. Jos lapsi kävelee itse, on tärkeää mukauttaa kävely lapsen voimien ja toiveiden mukaiseksi. Kannattaa varautua siihen, että yhtenä päivänä voidaan vaeltaa vain sata metriä ja toisena jopa kolme kilometriä.
Päivävaellus on aina parempi, jos joudut kantamaan sekä tavarat että lapsen itse. Jos lapsi on vähän vanhempi, hän voi kantaa oman reppunsa, kunhan se ei ole liian painava.
- Pienten lasten kantamukset eivät saa olla raskaita. On tärkeää kuunnella lasta ja mukautua sen mukaan, muuten retkestä ei tule hauska. Kouluikäinen lapsi voi kantaa itse muutamia kiloja, ehkä siis oman lounaan ja veden. On tärkeää, että reppu istuu oikein ja se on testattava hyvin, niin kuin aikuistenkin reput.
Pidä sitä leikkinä
Usein ei riitä, että metsässä vain vietetään aikaa lasten kanssa. Mukavan kokemuksen luominen edellyttää, että kehitätte mukaan kaikkea hauskaa.
- Leikkikää ulkona, vaikka piilosta ja muita suosikkipelejä, tai kerätkää luonnonmateriaaleja, kuten käpyjä, kiviä ja neulasia, ja niistä voi sitten tehdä taideteoksia. Lapset ovat usein hyvin tiedonjanoisia, joten voitte oppia yhdessä luonnosta. Miltä minkäkin linnun laulu kuulostaa ja miltä eläinten pesät näyttävät? Mitä kasveja voit syödä? Voitte lukea yhdessä luonnosta, sekä faktakirjoja että satuja.
Kyse on siitä, että luonnosta tekee jännittävän! Yksi vinkki on lukea kirjoja, joiden tapahtumat sijoittuvat luontoon. Emma V Larssonin kirjoittamassa Äventyrliga klubben -kirjasarjassa seikkaillaan yleensä luonnossa!
Laittakaa ruokaa yhdessä
Jos haluat lukea lapsellesi luonnosta, Emma V Larssonin kirjoja on saatavilla kirjakaupasta, mutta on myös muita niksejä, joiden avulla lapset saa odottamaan seuraavaa päivävaellusta innolla.
- Ruoanlaittaminen yhdessä on jännittävää ja helppoa tekemistä. Voitte kokeilla grillata makkaraa ja leipoa tikkuleipää! Useimpien mielestä se on sekä hauskaa että hyvää. Tai pullat voi myös leipoa kotona ja lämmittää sitten tulen yllä ulkona.
Perheen kanssa vietettävän päivän järjestelemisessä tarvitaan aina suunnittelua, mutta sen ei tarvitse olla liian monimutkaista.
- Varmista, että lapset osallistuvat suunnitteluun ja pakkaamiseen. Sitten voitte lähteä luonnonsuojelualueelle päivän ajaksi. Pidä kaikki niin yksinkertaisena kuin mahdollista. Riittäää, että kävelette ja tutustutte ympäristöön, mahdollisesti laittaa ruokaa retkikeittiössä.
Jos ruoanlaittaminen ulkona tuntuu hankalalta, voit myös tuoda sen mukanasi termoslaukussa - olipa kyse sitten jäätelöstä tai kunnon ruoasta!
7 nopeaa vinkkiä - näin saatte helposti kasaan koko perheen vaelluksen
- Anna lasten olla mukana ja suunnitella retkeä. Päätä paikka ja järjestelyt yhdessä. Siten lapset tuntevat olevansa mukana ja kaikesta tulee jännittävämpää.
- Kävelkää lyhyitä pätkiä, pitäkää paljon taukoja ja leikkikää usein. Ei stressiä!
- Keksikää hauskoja tehtäviä polun varrelle, jos energiataso meinaa hiipua. Etsikää eläimiä tai kilpailkaa siitä, kuka löytää jotain metsästä, joka alkaa omalla nimikirjaimella.
- Tehkää päiväretkiä mökiltä tai teltalta välttääksesi kaiken pakkaamista joka aamu.
- Pue lapsi samalla tavalla kuin itse pukeudut, kerrospukeutumisen mukaisesti. Eli allimmaiseksi puetaan teknisestä materiaalista valmistettu kerrasto, joka poistaa kosteutta iholta, sitten lämmittävät välikerrokset ja lopuksi suojaavat ulkokerrokset. Merinovilla on hyvä ihoa vasten, koska se lämmittää myös märkänä ja jäähdyttää, kun vaeltajalle tulee kuuma.
- Ota mukaan paljon siemeniä ja pähkinöitä, jotka antavat energiaa. Jäätelö termospullossa on hauska yllätys päiväretkellä.
- Tee päiväretkiä mielenkiintoisiin paikkoihin sen sijaan, että laskisit kilometrejä. Ehkä päämääränä on hieno vesiputous, soliseva puro tai näyttävä maisema. Ja muista kertoa, että päämäärässä pidetään mehukestit!
OSTA TÄÄLTÄ: Retkeilykengät lapsille, naisille ja miehille
LUE LISÄÄ: Opas: Löydä sopivat vaelluskengät
