Näin valitset oikean sykemittarin

Sykemittari on hauska ja hyvä vekotin, jolla voi kehittää treenausta. Onko oikean mallin valitseminen vaikeaa? Ota rennosti, tässä on opas oikean mittarin valintaan.

Sykemittarin osto on hyvä tapa oppia tietämään omasta treenauksestaan enemmän. Se antaa käyttäjälleen yksityiskohtaista tietoa miten keho reagoi treeniin ja sitä voi käyttää lähtökohtana treeneihin, esimerkiksi niin kutsun syketreenin tai työläämmän intervallitreenin kautta.

Ensimmäisenä täytyy miettiä millaiseen treenaukseen sykemittaria haluaa käyttää. Haluatko pystyä mittaamaan sykettä, tempoa, aikaa ja etäisyyttä? Tällöin juoksuun tarkoitettu mittari sopii hyvin (joka tietysti sopii yhtä hyvin salitreeniin tai kävelylenkkeihin). Jos haluat kuitenkin pystyä uimaan ja pyöräilemään kellon kanssa, tarvitset kehittyneemmän multisportmittarin, jolloin hintakin kasvaa, mutta käyttöalueetkin lisääntyvät huomattavasti. Voit esimerkiksi navigoida ja ladata monia tiedostoja sykemittariisi.

Ensimmäinen päätös koskee treenaustapaa ja seuraavana pitää miettiä, miten sykettä mitataan. Haluatko rintanauhan vai kellon ranteeseen?

- Kellomalli on kehittynyt todella paljon viime vuosien aikana. Nykyisin se on melkein yhtä luotettava kuin rintanauha sykemittarina, ja sitä se ei ollut muutamia vuosia sitten, Anna Lundberg Garminilta kertoo.

Hän kertoo, että he ovat Garminilla huomanneet, kuinka sykemittarien suosio ja mielenkiinto niitä kohtaan on lisääntynyt. Monet haluavat mitata treenaustaan ja tehdä siitä tehokkaampaa ja motivoitua sykemittarin avulla.

- Yksinkertaisimmat mallit kehittyvät koko ajan ja niistä tulee ikään kuin virtuaalisia kumppaneita. Voit katsoa sähköpostia ja tekstiviestejä näytöltä ja mittari muistuttaa sinua liikkumaan, jollet ole hetkeen liikkunut, käyttöalueet lisääntyvät siis koko ajan, Anna Lundberg sanoo.

Garminin Forerunner 630+HRM on todellinen menestystuote, joka on erityisesti intohimoisia lenkkeilijöitä varten. Sportamorella on monia eri sykemittareita valikoimissaan.

Kannattaa miettiä muutamia muitakin asioita oman maun, mieltymysten ja hinnan lisäksi.

Ranneke: Onko sitä helppo vaihtaa, mistä materiaalista se on tehty? Ranneke voi joskus hiertää jos ranteesi ovat kapeat.

Kuinka paljon sykemittarikello sietää vettä? Mieti omia tarpeitasi.

Yhdistäminen: Miten tiedot tallennetaan? Mitä ohjelmia kelloon voi liittää? Onko olemassa sovelluksia?

Akku: Kuinka kauan se kestää, miten sitä ladataan? Usein sisäänrakennetut GPS-järjestelmät kelloissa vievät enemmän akkua.

Näyttö: Onko näyttö selvä, näetkö tiedot, toimiiko se kosketusnäyttönä?

Painikkeet: Kuinka monta painiketta kellossa on? Missä kohtaa ne ovat?

Paino: Multisportkellot voivat tuntua tottumattomilta painavilta, kuinka paljon haluamasi kello painaa?

Koko: Kuinka paksu ja leveä kello on, mahtuuko se paidan ja takin alle?

Sanalista

Leposyke: Matalin syke levätessäsi.

Maksimisyke: Korkein syke (lyöntiä per minuutti), jonka saavutat kun rasitat itseäsi täysillä.

Kynnyssyke: Korkein sykkeen taso, jonka voit saavuttaa, ennen kuin maitohapot lähtevät käyntiin. Mitä paremmin treenattu olet, sitä lähempänä maksimisyke on kynnyssykettä.

Sykealue: Useimpiin sykemittareihin voi asettaa yhden tai useamman sykealueen. Sykealueella tarkoitetaan intervallia, jossa sykkeesi on treenin ajan.

VO2-max: Maksimaalinen hapenottokyky.

Kadenssi: Askelten määrä minuutissa.

Beschleunigungsmesser: Mittaa matkan ja temmon, kun käytät kelloa esimerkiksi juoksumatolla.