Träna balans, styrka, stabilitet och rörlighet under 30 minuter på ett balettinspirerat sätt. Ich habe das neue Les Mills Barre getestet!
Nya Les Mills Barre är en träningsklass inspirerad av balettövningar. In weniger als 30 Minuten erhältst du eine tänzerische, genomkörare Bewegung, kombiniert mit zusätzlichen Übungen auf der Matte und mit Hantelövningar.
- Wenn Sie Les Mills Barre mit drei verschiedenen Übungen trainieren, werden Sie begeistert sein, sagt Lena Holmberg, Les Mills Nordic Marketing Director.
Du behöver inga förkunskaper i balett för att kunna vara med, men om du dansat balett så kommer du känna igen många av övningarna. Klassen är kort och rolig, en perfekt paus från jobbet under lunchen, eller något att gå på med kompisarna när fokus ligger på rolig träning.
- Det här är ett bra komplement till andra träningspass, som till exempel Bodypump. I Barre bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper mit Hilfe von hochwertigen Geräten zu stärken und gleichzeitig Ihre Muskeln zu trainieren.
Du är barfota under klassen och har vanliga träningskläder på dig.
Unter klassen känner du hur du får jobba med hela kroppen, inte minst mage och rumpa. Samtidigt får du en liten koordinationsutmaning, men klassen är uppbyggd på så sätt att alla delar börjar på en grundnivå, sedan adderas svårare och svårare moment. Du solltest dich auf die wichtigsten Dinge konzentrieren, um deine Arbeit zu erledigen, aber du kannst auch auf die Zeit achten, in der du dich aufhältst.
- Det är lätt att hänga med under passet eftersom instruktörerna ger tydliga instruktioner. En viss mån koordination krävs, men det är lätt att hänga med även om det är första gången. Je weniger Gänge du testest, desto lättare blir det och du kan ta ut rörelserna ännu mer.
Klassen fokuserar på både små kontrollerade rörelser och stora graciösa kombinationer. Die Ergebnisse, die Sie mit Les Mills Barre erzielen, sind eine starke Muskulatur und eine gute Kontrolle über den Körper. Men viktigast av allt: Du har kul under tiden!
Locka fram din inre ballerina!
Hier können Sie Les Mills Barre ausprobieren
- Nordic Wellness Östermalm
- Norrtälje Träningscenter
- Fler center tillkommer hela tiden!
