Petra Månström: Ikke la løpingen bli et stressmoment

An einem stressigen Tag ist es wichtig, dass man mit Trening kämpft. Hier sind Petra Månströms beste Tipps für ein intelligentes Leben.

Frem til Petra Månström var 33 år hatet hun løping. Da ga hennes tidligere arbeidsgiver, Svenska Dagbladet, henne et oppdrag om å løpe og skrive om Stockholm marathon. Der startete kjærligheten til løping og nå, ni år senere, driver hun to podcasts som handler løping samt en av Sveriges mest populære treningsblogger.

Weil das nicht der Fall war, haben sie nun ihr neues Buch " Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning" veröffentlicht. In diesem Buch finden Sie die 100 besten Tipps und Tricks. Wenn du viel über einen Hashtag nachdenkst, der alle Tipps zu Petra Månströms und ihrem Leben sammelt, findest du kein Ergebnis in diesem Buch, denn der Fokus liegt auf der Suche nach dem richtigen Weg und dem richtigen Zeitpunkt.

- Det er en bred bok som retter seg mot deg som vil holde på med løping hele livet. Jeg vil slå et slag for mindre prestasjonsrettet løping. I dag skal du prestere overalt. Du kannst eine Karriere als Blondinbella machen und Millionen verdienen, wenn du 30 Jahre alt bist. Mit diesen Tipps kannst du dich auf die Suche nach dem richtigen Lebensstil machen und herausfinden, was für ein Leben du hast, wenn du aufhörst zu arbeiten, sagt Petra Månström, die ihre Tipps und Tricks auf ihrem Instagram-Konto veröffentlicht hat.

Anse boken Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning som en slags oppslagsbok med inspirasjon de dagene du ikke orker like mye.

En ellers stressende hverdag full av krav med eget foretak og småbarn er grunnlaget for at Petra Månström ikke vil at trening skal bli ytterligere et stressmoment, noe mange kan kjenne seg igjen i.

- Det skal tilføye glede og avkobling og for meg innebærer det at jeg må ta bort prestasjonskravene. Jeg hadde ikke klart å løpe om jeg ikke hadde tatt bort det fra treningen min.

Det første steget til å få prestasjonsfri løping er å slippe alle tankene rundt tid. Pulsklokken kan bli igjen hjemme og du hopper over den siste titten på klokken før du går ut på løpeturen.

- Våg å begi deg ut på økter hvor klokken ikke blir med deg. Du får heller ikke løpe en runde som du vet hvilken tid du løper på. Det handler om å kase seg ut i det ukjente der bare treningsgleden får plass.

Ikke vær redd for at det ikke skjer forbedringer bare fordi du legger vekk kravene rundt løpingen. Petra Månström mahnt, dass du dich selbst auf den Weg machen kannst, und dass du einen guten Job machen kannst, wenn du dich darauf einlässt, dass die Leute einen schönen Tag oder eine gute Nacht haben, aber auch eine gute Nacht.

- Die Tipps, die ich selbst am liebsten mag, sind, dass du dich auf die Dinge konzentrieren kannst, die du tust und die dich ausmachen. Det er spesielt den største grunnen til at du blir skadet eller mister motivasjonen. Wenn du z.B. trener som at du løper en mil på 45 minutter, mens du egentlig ligger på rundt en time. Det kommer ikke til å fungere i lengden.

SHOP HER: Løpesko für Damen und Herren

LES MER :5 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie einen Bäckerladen besuchen

LES MER :Derfor bør du trene på morgenen