Haben Sie die Angewohnheit, Ihren Hintern auf die Seiten zu legen, bis Ihr Kopf knackt, oder sich auf der Suche nach einem Knacks auf die Liege zu legen? Si oui, arrêtez immédiatement ! Der Naprapathe Mauro Toro Martinez erklärt Ihnen, warum.
La die Mehrheit der Erwachsenen leidet mindestens einmal in ihrem Leben an einer Fehlgeburt. Si vous en souffrez déjà, il est recommandé de consulter soit un naprapathe, un chiropracteur, ou un physiothérapeute pour soulager vos douleurs. Mais n'essayez pas de vous faire "craquer" vous-même, ou avec l'aide d'un ami, cela pourrait avoir des répercussions négatives.
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- Consultez plutôt un professionnel qualifié, qui aura des connaissances avancées sur le corps pour pouvoir intervenir correctement sur votre dos ou cou. Wenn Sie diese Gesten allein und ohne Ausbildung durchführen, laufen Sie Gefahr, einen übermäßigen Druck und übermäßige Bewegungen auf die Muskeln im Bereich des Brustkorbs auszuüben. Es ist, als würde man eine Entourage mit Wiederholungen machen, die Brust wird jedes Mal mehr und mehr zerbrechlich. Es ist genau das Gleiche, was in der Brustwirbelsäule passiert. Wenn ein Freund immer wieder auf die Artikulation drückt, besteht die Gefahr, dass die Muskeln um den Wirbelsäulenbereich herum gereizt werden. Deshalb ist es ratsam, Stabilisierungsübungen durchzuführen, erklärt Mauro Toro Martinez, Naprapathe am Institut für Naprapatie in Södermalm in Stockholm. Il ajoute :
- Wenn wir, die Naprapathen, diese Techniken anwenden, üben wir kleine Bewegungen mit großer Geschwindigkeit aus, und zwar kontrolliert. Wenn Sie oder Ihr Freund diese Manipulation selbst vornehmen, sind diese Bewegungen unkontrollierbar und können das Risiko einer Blessur erhöhen.
Même si vous aimez la sensation du craquement, le bruit peut parfois effrayer, bien que rien ne soit cassé.
- Es handelt sich nicht um ein krachendes oder sich verlagerndes Brett, sondern um eine Gaswolke, die sich verformt und sich verformt, wenn die Artikulationen brutal abreißen.
Ist es schlimm, wenn ich den Kopf auf die Seite lege und mein Kopf schmerzt?
- Je n'aime pas dire que quelque chose est grave, car cela peut effrayer les gens inutilement, puisque ce craquement peut, par exemple, survenir si vous êtes relativement mobile au niveau des segments vertébraux.
Manche haben das Bedürfnis, mehrere Male pro Tag zu kraxeln, aber warum?
- Verdrehungen, die am selben Ort wiederholt auftreten, können zu einem Trauma führen und dazu führen, dass Sie sich über die Gelenke anstrengen müssen, was die Situation verschlimmern kann und eine Quelle des Schmerzes ist, wenn Sie sich wieder auf das Auto-Craquement besinnen.
Was also tun?
- Si vous ressentez un besoin constant de tordre vos articulations, alors vous pourriez avoir une inflammation du système nerveux. Demandez-vous pourquoi vous en ressentez le besoin ? Das Problem kann von einer anderen Körperstelle herrühren, erklärt Mauro Toro Martinez, der daraufhin erklärt, dass es ratsam ist, einen Nervenarzt zu konsultieren, um die Ursache der Beschwerden herauszufinden. Sie oder er kann die Art der Behandlung bestimmen, die Sie benötigen.
Warum ist es so angenehm, das Haar zu kratzen?
- La recherche donne des réponses ambiguës à ce phénomène, mais l'on peut notamment l'expliquer par une sensation de libération soulageant les douleurs. Dies führt zu einer lokalen Besänftigung der Zweifel, die es ermöglicht, sich einen Moment lang gut zu fühlen.
Gibt es eine Möglichkeit, sich selbst in die Entspannung zu begeben, ohne dabei die Seele zu vernachlässigen?
- Sie können immer eine Massagerolle verwenden, die eine natürliche Muskelentspannung ermöglicht, aber ich empfehle niemandem, seine Gelenke selbst zu bewegen.
Es gibt leider keinen "Super-Crack", der in der Lage ist, alle Arten von Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Mauro Toro Martinez arbeitet nicht nur mit artikulären Manipulationen, sondern auch mit muskulärem Druck, Übungen, Mobilitäts- und Erziehungsübungen. "Das Wichtigste ist die Kombination von Gelenkmanipulationen mit Flexibilitätsübungen, um nur ein Beispiel zu nennen.Ich empfehle, vor allem mit der Wirbelsäule und den Flanken der Hüfte zu arbeiten, die oft sehr belastend und schmerzhaft sind", erklärt er.
