Så blir du hemma på gymmet

Ny på gymmet och osäker på hur allt fungerar? Gymägaren Anna Stålnacke vet hur du får gymmet att kännas som ditt andra hem.

Alla har någon gång varit nya på gymmet och upplevt känslan av att inte veta var något finns eller hur maskinerna fungerar. Männer svettas inte över det! Die Bikini-Fitness-Atleten Anna Stålnacke fährt das Gymkedjan Gymmet, das in Luleå, Kiruna und Stockholm zu finden ist, und meint, es sei wichtig, dass alle, die etwas tun, es auch tun.

- Mitt bästa tips om du är ny på ett gym och känner dig lite osäker är att prata med andra som är där och tränar. Är det övningar du är osäker på, fråga den som sitter på maskinen bredvid dig! Es ist wichtig, dass du die anderen, die dich tränken, nicht vernachlässigst.

Aber gibt es auch andere, die sich daran stören?

- Nej, jag upplever att de flesta är väldigt hjälpsamma och tycker att det är kul när någon ber om hjälp. Om du känner dig väldigt osäker tycker jag att du ska ta kontakt med dem i receptionen och be om hjälp. Jag försöker att prata med alla som tränar hos oss så att alla ska känna sig välkomna. När det kommer nya kunder säger jag alltid att de får säga till om de vill ha hjälp med maskiner eller liknande.

Warum ist es nicht möglich, im Fitnessstudio zu trainieren?

- Ich denke, dass es sich lohnt, sich mit den Übungen zu beschäftigen, und dass es sich lohnt, sich zu überlegen, wie man die Übungen am besten umsetzt. Vissa övningar som andra gör kanske är för avancerade för en själv, men ge det tid så kommer du hitta det som passar för dig! Nach der Geburt des Kindes hat er sich mit dem Träningsmagasin beschäftigt und die Tipps vonras im Fitnessstudio gelesen und umgesetzt. Danach hat jag tagit hjälp av andra som tränat på samma gym som jag.

Wie wichtig ist es, dass man im Fitnessstudio gut trainiert?

- Jätteviktigt! Es ist eine Anstrengung, die uns dazu bringt, zu glauben, dass es eine gute Idee ist, das zu tun. Ett gym där du blir peppad får dig att prestera bättre under träningspasset.

Welchen Tag sollten Sie nicht verpassen, wenn Sie nicht im Fitnessstudio sind?

- Lasta inte på tunga vikter för snabbt! Se först till att du har rätt utförande när du gör övningen, först efter det kan du börja lasta på vikter.

Till slut kommer du att känna dig så hemma på gymmet att du också kommer kunna ta selfies! Följ Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke och få en stor dos träningsinspiration! Foto: Privat

LÄS MER: 5 Regeln, die du im Fitnessstudio beachten solltest