Så du klæder dig på til løb om foråret
Løb er til en vis grad en materiel sport, og det er vigtigt at have gode løbesko, men resten af udstyret er også vigtigt. Lær her hvordan du matcher dit outfit til forårets vejr!
Nach einer halben Runde wird es schnell ungemütlich, und du kannst die Kleider rundherum anziehen - kannst du das auch? Du kannst viele Tipps von Petra Månströms bekommen, wie du dein Outfit auf Vordermann bringst.
SHOP DIREKTE: Løbetøj og sko til forårets vejr
Løbervesten - ein schickes Kleidungsstück
Løbejakker i al ære, men hvis vi spørger de professional, er der bedre måder at klæde sig på til de dage, hvor det hverken er koldt eller varmt udenfor.
- Vor allem aber sollte man die Schlacke , die man für einen unauffälligen Stil braucht, für sich selbst aufheben. Wenn du eine Jacke brauchst, die du nicht tragen kannst, kannst du eine lange oder kurze Jacke und eine Weste sowie zwei Fingerlinge tragen, sagt Petra Månström:
- Du kannst nachher keine Fingerabdrücke im Sommer machen, aber wenn du eine lange Hose trägst, kannst du sie anziehen. Smart, ikke? Wenn du eine Weste trägst, kannst du einen guten Trick anwenden: ein dünnes T-Shirt über einem dünnen, langen Hemd.
Løbejakken er altid et sikkert kort, når du løber om foråret, men hvis du vil undgå at føle dig indelukket i den, kan du satse på en løbervest. (Foto: Evelina Sigetty.)
Typiske løbeoutfit-fejl hos nybegyndere
Det faktum, at du skal tage stykker af tøj af, når du løber, er et klassisk tegn på, at du har klædt dig for varmt på, men der er tricks, der giver dig mulighed for at undgå problemet.
- Overdreven tyk og lurvet tøj eller tøj der ikke ventilerer, er en almindelig fejl, der gør løbet meget vanskeligere. Alt skal naturligvis være i funktionelt materiale (hvis du i stedet føler, at du aldrig rigtig får temperaturen op, når du løber, er du sandsynligvis klædt for koldt på)!
- Du fryser nemt dine ører og dine hænder, så du savner et pandebånd, en hat eller en hue på dit hoved, eller handskerne på dine hænder på en blæsende dag kan gøre løbet koldt. Det faktum, at der er et mellemrum mellem trøje og tights, eller at vinden blæser gennem tøjet, kan også gøre dig kold. Invester i vindtæt tøj.
På trods af det faktum, at Petra Månström virkelig ønsker at slå et løb for løbervesten, hat og finger vanter, er det faktisk ganske individuelt, hvordan du klæder dig bedst.
- Jeg har set nogle løbere bære shorts hele vinteren. In der Regel können Sie Strumpfhosen tragen, wenn Sie 15 plus Grad oder mehr tragen oder wenn Sie eine blonde Hose tragen. Das gilt auch für die Art von Strumpfhosen, die Sie tragen - auch wenn es sich dabei um leichte Strumpfhosen handelt, die Sie nicht tragen können.
Så du klæder dig rigtigt
- Overkrop: En tyndere, langærmet funktionstrøje og en vest på toppen er perfekt til de forårstider, hvor det hverken er koldt eller varmt.
- Hænder og hoved: Fingerspidsvanter og en tynd hue, pandebånd eller kasket.
- Underkrop: Jo hurtigere du løber, jo lettere skal tøjet være. Petra Månström tager først sine korte tights på 15 plus grader, mens andre løber i shorts året rundt. Den vigtigste ting er, at din core er varm!
- Reflekser: Foråret er lysere end efteråret og reflekser er derfor ikke så vigtige, men husk at når det er mørkt udenfor, er du altid svært at se!
SHOP HER: Alt til løb
Die Bloggerin Petra Månström hat in ihren Podcasts über das Leben auf dem Lande viele Tipps gegeben. Du kannst sie hier finden: Marathon pod og Ewerlöf & Månström (Foto: Jonas Hansen ).
LÆS MERE: Hvordan skal jeg vaske mit løbetøj?
