Så hittar du känslan av tacksamhet

Känn tacksamhet och må bättre! Yogaläraren Veronica Jäderlund grundade hashtagen #tacksamhetstisdag och vet hur du ska göra.

2013 laddade yogaläraren Veronica Jäderlund, som bloggar HÄR, upp en bild och taggade den med #tacksamhetstisdag. Nu är det ett känt begrepp, och faktum är att om du också jobbar med att känna mer tacksamhet kanske du mår bättre, eftersom du då vänder blicken inåt och ser vad du faktiskt har - i stället för att snegla avundsjukt på grannen.

Varför grundade du #tacksamhetstisdag?

- Als ich mit Yoga anfing, dachte ich darüber nach, wie sehr ich mich an die anderen gewöhnt habe und wie sehr ich meinen Schmerz und mein Unwohlsein genossen habe. Aber als sie so viel Zeit und Energie darauf verwendete, sich auf alles andere zu konzentrieren, verpasste sie alles, was sie hatte, und das führte zu einem großen Verlust im Leben. Så jag vände blicken inåt och frågade mig själv vad är jag nöjd med och tacksam för. Och det läcker igenom, när jag blev tacksam för vad jag hade kunde jag unna andra framgång och glädje, och det ger verkligen en bättre känsla, säger Veronica Jäderlund.

Trodde du då att det skulle sprida sig?

- Jag tänkte inte på att det skulle sprida sig som det gjort, min tanke var att jag kanske få med mig någon som kan hjälpa till att påminna om att iallafall en dag, mitt i allt kaos och all strävan, att stanna upp och bara vara tacksam. Ich habe schon von allen Hörnern in Schweden gehört, dass sie den Tacksamhetstisdag besuchen, denn der ist super!

Warum ist es so wichtig, einen Tacksamhet zu haben?

- Ich möchte nicht, dass die Leckereien auf dem Tisch landen, also muss ich mich an andere wenden, um zu erfahren, was ich tun soll. Då blir vi giriga, vill ha det här och den där, och försvinner in i begär. När du fokuserar på det du har, på det du själv skapat och på det du kan påverka, kommer du hitta vad som är viktigt för dig, och vad som egentligen är oväsentligt. Då slösar du inte energi och ork på strunt, utan kan fokusera på det som får dig att må bra.


Ta dig tid att blicka inåt.

Woher kommt der Tacksamhetskänslan?

- Du blir bra på det du tränar, så även om det känns litet eller fjuttigt börja med något som du verkligen är tacksam för, vi har alla något. Börja en gång i veckan, varför inte på en tisdagsmorgon, och ställ timern på en minut. Sätt dig på golvet, en stol, i soffan eller var som helst och fokusera på en eller flera saker som du är tacksam för. Wenn du die oder die anderen Personen verstehst, die du suchst, und wenn du den Känslan triffst und sagst: "Wow, ich suche X", dann ist es ganz natürlich, dass du weitere Personen in dem Leben suchst, das du suchst.

Du har kört #tacksamhetstisdag nu i drygt två år, vad har det gett dig?

- Oj, massor! Det har gett mig insikt om att när jag mår dåligt dömer jag andra och missunnar dem framgång och välmående. Jag insåg att jag var med om en hel del roliga saker men missade dem för jag stirrade mig blind på allt det mycket roligare som alla andra fick göra. Det började med en dag i veckan för mig och är nu naturligt för mig att komma tillbaka till flera gånger om dagen. Jag har blivit mycket bättre på att vara närvarande i stunden och att känna tacksamhet när det väl händer, inte en vecka senare. Och jag känner mig mycket mer nöjd med vad jag har, inser att jag jagat så mycket onödiga saker, som materiella ting och bekräftelse, som jag egentligen inte ville ha. Jag bara jagade det för jag trodde att det var vad jag skulle vilja ha.


Följ Veronica Jäderlund på Instagram HÄR.