Viele verschiedene Schuhe können Sie kaufen

Valet av rätt typ av skor är det viktigaste beslutet du tar som löpare. Utbudet är enormt och att hitta den sko som passar ditt löpsteg och användning bäst tar sin tid.

Men precis när du har hittat rätt så står det någon och snackar om att du ska skaffa ett par till. Eller behöver du verkligen det? Vi ringde upp löpcoachen Kenth Svensson som driver bloggen snabbafotter för att reda ut det hela.

- Jag brukar säga att om du som motionär springer 1-3 gånger i veckan, då behöver du bara ett par skor. Ett par som du noga provat ut och trivs med. Men alla löpare är olika och sliter olika mycket på sina skor.

Finns det något antal kilometer i veckan att förhålla sig till också?

- Das ist eine Frage der Zeit, bis Sie sich für eine bestimmte Art von Sport entscheiden, für einen bestimmten Zeitraum und für eine bestimmte Art von Unterlage, die Sie benötigen, um 25-30 Kilometer weit zu laufen und sich dabei zu entspannen.

Wie viele Kilometer hast du denn zurückgelegt?

- Jag går runt på 5-6 par om året, det kan jag göra eftersom jag får ynnesten att testa många skor. Två par har jag till distanspass, två par lite tunnare för tävling och snabba pass. Ett par lättare om jag springer på löpband och slutligen ett par mer uppbyggda för terränglöpning. Jag snittar ungefär 5-6 pass i veckan och mellan 5-8 mil men löpningen skiljer sig mycket åt. Vissa pass är med kunder, andra är egen mer kvalitativ träning.

Wie kann ich mich auf das Thema konzentrieren?

- Det är ju så klart i grunden en fråga om intresse. Springer du mycket och intresserar dig för löpningen blir detaljerna fler och då finns det skor för olika typer av pass och löpning. Wenn man sich von der mentalen Einstellung leiten lässt, kann ein neues T-Shirt oder eine Klocka im Alltag inspirierend wirken, und man kann einen Teil des Geldes in die Tasche stecken.

Haben Sie sich schon einmal überlegt, dass Ihre Kleidung nicht gut genug ist?

- Är de inte för slitna på ovan- undersidan eller i hälen så att det stört så brukar jag tipsa om att gå in i en butik och prova ett par av samma modell. Är skillnaden i stabilitet och uppbyggnad allt för stor så är det läge att byta. Om du har bra koll på dina rundor brukar standardgränsen från leverantörerna vara cirka 150 mil, ungefär en säsong för en motionär med andra ord.

Har du något skötselråd för löparskor?

- Wenn Sie nach der Anmeldung ein Lied hören, ist es wichtig, dass Sie es in der Maske sehen können. Då åldras skorna väldigt snabbt. Håll de rena men spola av dem i duschen i stället om det behövs.

Handen på hjärtat, hur viktiga är egentligen skorna för löpning?

- Skorna har stor betydelse tycker jag. Seit 15-20 Jahren habe ich immer einen guten Überblick, aber die Details sind noch nicht ausgereift genug, um eine Lösung zu finden. Titta på löparstrumporna, de fanns knappt för några år sedan, nu kan många inte springa utan ett par på sig. Det gör löpningen bättre och roligare. Samma sak med skorna. Välj rätt skor och gå grundligt till väga, hittar du inte några i de två första butikerna, gå till en tredje. Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre.

Kenth Svensson sprang beim Stockholm Marathon in 2:54:17. Vor dem Lauf hatte er einen Adidas Adios Boost getragen.