Wie viele Chancen kannst du dir geben?

Løbetræneren Sirpa Felhendler er overbevist om, at all kan komme til at elske at løbetræne. Det eneste som kræves er tid.

Personer som er løbetræningsfrelste plejer at tale om hvor "skønt" det er at løbe. Bei det er en måde at "rense tankerne" på, og at de "får det så godt af det". Men alle som er nybegyndere ved at løbetræning kan føles både tungt og modstridig i start. .

Sirpa Felhendler er løbetræner på Urban Tribes, hvor hun også er lærer på løbetræneruddannelserne og forlæser om prehab, styrketræning og løbeteknik samt driver Prehabbloggen. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, dass alle von uns leben können!

- Wenn du anfängst zu lachen, solltest du dir drei Tage Zeit nehmen, um zu lernen, was du tun kannst. Unter dieser Zeit kannst du dich auf den Weg machen, um zu lernen, was du willst, aber du musst es auch tun. Danach kannst du es überleben, denn du wirst so lange brauchen, bis du aufhörst, und das Leben ist nicht mehr zu retten!

Glaubst du wirklich, dass die Arbeit für dich kein Thema ist?

- Sie wollen einen 12-uger Vertrag mit mir abschließen! Erst danach kannst du sehen, ob es für dich keine Arbeit gibt oder ob du sie brauchst. Wenn du einen Weg findest, der dich zum Ziel führt, kannst du dir Hilfe holen. Bestem dig for om du vil løbe med en ven, vædde med nogen eller søge hjælp fra en personlig træner, som kan motivere dig.

Wenn du begreifst, dass du das tun musst, was du willst, was wirst du dann tun?

- Hvorfor ikke tage kontakt med en løbetræner som kan gennemgå løbeteknikken med dig og se, om der findes noget du kan gøre for, at det skal føles bedre?

Man plädiert dafür, dass alle lachen können, aber die Leute, die sich auf den Weg machen, müssen das aushalten?

- Ja! Jeg tror at såfremt, at du ikke har nogle sygdomme, så kan alle løbe. Men hvad det indebærer for hver enkelt er forskelligt. En del vil måske løbe fem kilometer to gange om ugen og er tilfredse med det, og det synes jeg er supergodt! Jeg er et konkurrencemenneske men indser at løbetræning kan anvendes til så meget. Es kann mental sein, Achtsamkeit in den Alltag einzubauen und sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Es kann aber auch ein Ventil sein, wenn du dich darauf einlässt, oder eine soziale Aktivität, bei der du dich mit anderen Menschen triffst und über das Leben in der Zwischenzeit nachdenkst. De fleste can find noget som passer dem indenfor løbetræning

Prehabbloggen drives af Sirpa Felhendler og Rubin McRae fra Urban Tribes by Running Sweden, og der lærer du en masse smarte tips om, hvordan du kan forbygge skader når du løber! Foto: Privat