Så snabbt går det att tappa formen Image

Så snabbt går det att tappa formen

Sie sind derjenige, der sich um den Verkauf von Kleidung und Zubehör kümmert. Planerar, prioriterar och pushar sig för att nå sina mål.

Alles, was oft möglich ist, ist ein Rahmen, der sich auf die Bedürfnisse der Menschen bezieht. Men därefter kommer tillslut alltid dippen, tillbakagången, det blir glesare mellan passen och träningskläderna hänger oanvända i garderoben.

Wie lange dauert es, bis sich die Form ändert?

Shawn Arent, Professor für Sportwissenschaft an der Rutgers University und Chefphysiologe der NHL-Liga New Jersey Devils, berichtet darüber im Business Insider.

- Det tar en vecka. Efter sju dagar med vila syns nedgångar i konditionen. Men med det sagt är det viktigt att komma ihåg att vila är oerhört viktigt för kroppen också i hårda träningsperioder. Men då i form av aktiv vila under några få dagar. Blir träningsuppehållet längre går det snabbare. Det allra flesta som tränar vet ju hur svårt det kan vara att komma tillbaka i spåret efter ett uppehåll, tröskeln växer ju för varje dag, akta dig för det. Muskelmassan börjar minska efter en vecka om den inte stimuleras som den är van vid. Precis som mängden röda blodkroppar som påverkar syreupptagningen. Behöver inte hjärtat pumpa runt massa blod minskar kapaciteten. Undvik det.

Men professorn har avslutningsvis några lugnande ord för de som oroar sig för snabba tapp i formkurvan.

- Har du en kontinuerlig träningsvana i din vardag utan längre uppehåll behöver du inte oroa dig. Men talar vi upp till en, två månaders uppehåll då kan månader av hårt slit gå förlorat.