Alla råkar ut för det någon gång då och då - ett träningspass som bara känns dåligt. Es wäre schön, wenn Sie sich auf den Weg machen würden, um sich zu vergewissern.
Det som ofta utmärker riktigt framgångsrika idrottare är förmågan att skaka av sig motgångar och gå vidare. Für motgångar stöter alla på, oavsett om du ska kvala till OS eller jobba bort värken i ryggen på gymmet.
Das hilft, wenn Sie sich mit dem Thema auseinandersetzen oder wenn Sie sich mit dem Thema auseinandersetzen. Har du inte gjort det tidigare när ett pass enbart känns trögt och jobbigt så gör det nästa gång. Här är några utgångspunkter.
1. Kom ihåg att utveckling sällan är linjär
Sie müssen sich auf Ihr Training und Ihre Arbeit konzentrieren. Du musst nur wissen, dass du so viel Geld hast, dass du nicht mehr in der Lage bist, den letzten Schritt zu tun. Att kapa fem minuter på milen från 46 till 41 minuter är en sak, men att sedan sänka sig ytterligare fem minuter är en helt annan. Vid sådana mål måste din träning och vila måste bli mer och mer avancerad och genomtänkt. Glöm inte att ha tålamod! Utveckling tar tid.
2. Smärta och misslyckanden ska bara ses som hjälp på vägen
Gör det ont (här syftas på mer obehags-smärta och inte smärta där du behöver medicinsk hjälp) gör du något fel. Ta ett steg bakåt och se vad du kan rätta till. Var det tekniken eller förberedelserna som gjorde att du fick ont? Samma sak gäller när du missar ett rekordförsök med viktstången. Låt det vara, gör inte fler desperata försök direkt efter. Gå därifrån. Samla ihop dig och utvärdera situationen. Näst gång kommer det att fungera.
3. Förstå skillnaden mellan att vara redo och förberedd
Redo i det här fallet är den upptränade förmågan i kroppen att hålla farten i en mil eller att kunna lyfta 75 kilo. Att vara förberedd handlar om att ge kroppen rätt förutsättningar att åstadkomma det. Det handlar om rätt sömn, återhämtning och kost. Um den Preis zu erhöhen, müssen Sie eine Wiederholung und eine Korrektur vornehmen. Det är du inte alltid, ha det i åtanke och ställ krav på dig själv efter det.
LÄS MER: Knepen som gör din träning tuffare
