Sådan slår du længere på golfbanen

Vil du slå længere og minimere risikoen for rygproblemer? Så er det tid til at satse på bevægelighedstræning! Den personlige træner Patrick Rapport giver her sine bedste tips!

In den Golfbänken finden Sie viele Golfstile, die Ihnen helfen, den Ball zu spielen. Bei der Suche nach einem geeigneten Platz, der auch von erfahrenen Spielern genutzt werden kann, ist es wichtig, dass man sich an die eigenen Bedürfnisse anpasst. Patrick Rapp, personlig træner hos Sport Performance Center i Västersås, har trænet og screenet mange golfspillere. Han mener, at bevægelighed i hoften er alfa og omega, hvis du vil slå længere slag og samtidigt skåne ryggen, uanset spillestil og niveau.

- Sie können ein großes Potenzial an Ressourcen im Haushalt finden. I hoften sker en stor kraftoverføring i svinget, og uden en god funktion her bliver potentiel kraft uudnyttet. Desuden har jeg set at dårlig bevægelighed i hoften stemmer overens med en dårlig ryg til hverdag, navnligt efter et par spillede huller, siger Patrick Rapp

Rundt om hoften fæstes de store muskelgrupper så som bagdelen, forsiden og bagsiden af lårene. Der har du altså dit kraftcenter, som du arbejder ud fra for at skyde bolden langt væk.

- Wenn du in den Laden einkaufst, kannst du dort einkaufen und dich mit anderen zusammenschließen. Det kræver derfor en vis mængde af bevægelighed, forklarer Patrick Rapp.

En dårligere bevægelighed i hoften hæmmer ikke kun din evne til at generere kraft, du kan blive tvunget til at flytte din bevægelighed, som kræves for et golfsving, ud i for eksempel fødderne, knæene og lænden. Diese Strukturen sind so beschaffen, dass sie viel Kraft aufbringen können, und sie können den Krämpfen entgegenwirken.

Wenn Sie sich für die Gestaltung von Wohnräumen und für die Gestaltung von Wohnräumen mit einfacher Präzision entscheiden, können Sie Patrick Rapps mobilitetstræning für Wohnräume, die Sie hier finden, nutzen !

Patrick Rapps erlig træner og træningskonsult og har hjulpet mange golfspillere med at forbedre deres spil.