Sådan vælger du den rette knæbeskyttelse

Mit einem Knæbeskytter können Sie Skader aufspüren oder Briefe schreiben, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Briefen haben. Hier findest du die richtige Lösung für dein Problem.

Du hast immer gesagt, dass es wichtig ist, dass du den richtigen Weg einschlägst. Ein guter Weg ist es, eine Knieschleife zu bauen, um den richtigen Weg zu finden, wenn du dich aktiv betätigst, während du die Kniescheibe drückst. Knæbeskytteren giver støtte og varme under passet samtidigt med, at hjernen bliver mere opmærksom på knæets bevægelser. Der Effekt ist, dass das Fleisch nur mit Hilfe von Knöpfen in den Getränken probiert werden kann. Wenn du dich für die Beskyttelse entscheidest, ist es wichtig, dass du dich für die Tykkelse interessierst, die an dir vorbeigehen.

Johan Bohlin, fysioterapeut og udviklingschef hos det svenske varemærke Rehband, forklarer, at de har dre forskellige tykkelser på deres knæbeskyttere: 3, 5 og 7 millimeter. Modsat hvad man eller skulle tro, så er den tykkeste knæbeskytter ikke dobbelt så god som den tyndeste. Forskellen på tykkelserne handler mere om, hvilken træning som du har tænkt dig at dyrke - og hvor længe du har tænkt dig at træne ad gangen.

- Den tyndeste bruges oftest af langdistanceløbere, mens den tykkeste passer til dig, som ofte træner tunge løft. Generelt kan man sige, at 3 millimeter ikke kan mærkes lige så meget som 7 millimeter. Hvis man skal løbe i to timer, så vælger de fleste 3 millimeters som beskyttelse, fordi du glemmer, at du har dem på efter fem minutter, siger Johan Bohlin.

Den, som vælger en tykkere knæbeskytter, vil oftest have en højere grad af en indelukket fornemmelse omkring knæet. Es kann sein, dass der Käufer einen strengen Versuch unternimmt, die Muskeln zu trainieren, und dass er sich fragt, wie viel Muskelkraft er aufbringen kann, denn es ist gut, wenn er seine Muskeln einfach nur kraftvoll und ordentlich trainieren kann. Her fungerer en knæbeskytter på 7 millimeter godt, men det er nok ikke en man vil vælge til en to timers løbetur. Det handler dog også om kropsvægt, forklarer Johan Bohlin.

- Vejer du meget og bruger en knæbeskytter på 7 millimeter, vil du mærke det lige så meget som en mindre person, der bruger 5 millimeter.

Ein 5-Millimeter-Beskytter ist ein Allround-Tykkel, den man zum einen für eine längere Zeit tragen kann, der aber auch ein stabiles und festes Aussehen verleiht. Den er perfekt til dig, der for eksempel dyrker CrossFit med mange varierende bevægelser.

- Es ist einfach, wenn man zu viel Gewicht hat, da man oft nur 5 Millimeter abnehmen kann. Der wichtigste Punkt bei der Bewertung von Knöcheln ist, dass die Seite, auf der sie liegen, sehr stabil ist und einen guten Halt bietet.

Skal du løbe langt og i lang tid? Vælg 3 Millimeter.

Kannst du auch beim CrossFit trainieren? Prøv 5 Millimeter.

Bist du verrückt nach Sport? Sats på 7 millimeter.

Hier finden Sie den richtigen Knöchel von Rehband.

LÆS MERE: Fordele ved at bruge knæbeskyttere