Slik blir du en yogi i 2019

Nytt år, ny yogarutine! Yogin Veronica Jäderlund führt Sie durch ein gesundes und stressfreies Jahr 2019.

Bist du verrückt nach Yoga, aber denkst du, dass es "nur für dich ist"? Haben Sie schon einmal einen Yogatimer ausprobiert und sind Sie der Meinung, dass es sich lohnt, sich für Yoga zu entscheiden? Die Yogalehrerin Veronica Jäderlund sagt, dass du Yoga als eine Form der Selbstverwirklichung betrachten kannst, wenn du selbst weißt, was für dich in Frage kommt. Yoga behandelt alle möglichen Körperhaltungen, wie z.B. Meditation, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Das alles können Sie auf Ihrem Weg zum Yogi im Jahr 2019 berücksichtigen.

- Sinnet og kroppen min behøver ulike ting avhengig av hvor i syklusen jeg er, når på året vi er og hvor jeg befinner meg. Så jeg lytter og gjør det som frister. In den letzten Monaten hat es ihm Spaß gemacht, sich zu entspannen, aber er hat auch viel Stress oder Skuffelse, weil er sich für eine Stunde anstrengen muss, sagt Veronica Jäderlund.

Ist Yoga für alle sinnvoll?

- Absolutt, det synes jeg! Det finnes så mange ulike stiler og lærere, så du kan virkelig finne det som passer for deg og dine behov. Om vi derimot ser på for eksempel vinyasayoga, så nei, det vil jeg ikke si er for alle. Yoga selbst ist es, aber ich glaube, dass es auch für andere gilt.

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Was müssen Sie tun, um Yoga in Ihren Alltag zu integrieren?

- Gjør det enkelt og morsomt. Wenn du dich entschließt, einen neuen Weg einzuschlagen, dann ist das ein Muss, um das beste Projekt der Welt zu finden, aber es ist auch sehr wichtig. Det finnes flere Youtube-kanaler som tilbyr yogatimer, følg en eller flere slik at du ikke må planlegge selv hva du skal gjøre. In meinem Kanal habe ich alle Arten von Medikamenten für Anfänger bis hin zu längeren Kursen mit einer Dauer von 30 Minuten.

Warum sollten Sie Yoga regelmäßig praktizieren?

- For meg: en bedre relasjon til kroppen min. Das ist nicht nur bequem, sondern auch sehr anstrengend, wenn man sich nicht an die Regeln hält, wenn man sich nicht an die Regeln hält, wenn man sich nicht an die Regeln hält. Det finnes også forskning som viser at yoga kan redusere stress og mye mer.

Haben Sie einen Yogatyp gefunden, der zu Ihnen passt?

- Spør deg selv hva du vil få ut av det og ta utgangspunkt i det for å finne en stil som kan møte behovet ditt. Willst du svetten, Stress abbauen, meditieren, die Seele baumeln lassen oder eine Kroppsbevissthetik einführen? Wenn Sie eine gute Zeitplanung haben, können Sie diese mit einer guten Zeitplanung ergänzen. Das kann einen großen Vorteil bringen. Så dersom dette frister - prøv deg frem til du har funnet den stilen eller læreren som får hjertet ditt til å brenne.

Welche Zeit ist die beste, um Yoga zu praktizieren?

- Yoga kann jeder anwenden, der es möchte. Wenn du morgen vil våkne på morgenen kan du praktisere da. Morgenyoga hilft dir dabei, eine intensive Zeit zu verbringen und einen stabilen Schlaf zu finden. Yoga am Morgen kann dir mehr Energie geben, und am Abend hilft es dir, den Kopf frei zu bekommen. Alt er selvfølgelig basert på sin døgnsyklus og når du føler behov for mer styrke, restituering eller avslapping.

3 verschiedene Arten von Yoga

1. Vinyasayoga (oder auch andere Arten wie Vinyasa Flow, Flow, Strong Flow, Ashtanga usw.) ist weniger anspruchsvoll, auch in Bezug auf die Musik. Her jobber du med styrke og mobilitet.
   
2. Hathayoga (kann auch ein langsamer Fluss sein, Iyengaryoga, für alle, die es noch nicht kennen) hat eine längere Haltung und ist ähnlich stark. Man kann auch sagen, dass es eine gute Möglichkeit ist, sich in einer bestimmten Haltung zu entspannen.
   
3. Yinyoga oder restoratives Yoga fokussiert auf die Entspannung von Körper und Geist. De to stilene skiller seg litt fra hverandre, men er veldig rolige timer. Yin kann eine Dehnung einleiten, unabhängig von der Art der Übung, die du machen willst.

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