Slik finner du motivasjon til å løpe

Niemals kann es so schwer sein, den Kopf aus der Schlinge zu ziehen. Da trenger du løpetreneren Oya Hanzéns motiverende og smarte tips!

Løpetreneren Oya Hanzén, 36, ist ein echter Glückspilz! Sie ist 15 Jahre alt, rund und hat mit der Laufgruppe RunZpire.se eine Laufgruppe in Norrköping in Schweden gegründet. Til og med når hun har dager hvor det er hardt å snøre på seg løpeskoene.

- Ja, es ist schwierig, wenn die Miete zu hoch ist und man nur wenig Zeit hat, sich umzusehen. Slike dager senker jeg kravene på runden og setter på en annen musikkliste, sier Oya Hanzén, og fortsetter:

- Når du har en slik dag kan du alltid tenke at du skal løpe så langt du klarer. Jeg kan love at du da løper lengre enn du hadde trodd. Aber du musst dich schon anstrengen, um zu sehen, dass du es schaffst, dich zu entspannen. Und wenn du das nicht schaffst, dann gehst du in ein anderes Land. Es ist sehr wichtig, dass du dich nicht unterkriegen lässt.

Haben Sie Tipps, wie Sie Ihre Kinder motivieren können, damit sie sich auf den Weg nach Hause machen?

- Ein Tipp ist, dass Sie nicht nur ein Venn oder einen Blumenstrauß haben. Et annet tips er å sette opp kortere mål, som for eksempel at før januar er omme skal du ha løpt et antall ganger. Sett også opp et målbilde, da blir det enklere å motivere seg selv. Om du for eksempel skal løpe et maraton er det ikke gøy å begynne å løpe rett før, helt ute av form og trene til løpet. Da vil du være glad for at du har holdt det i gang. Fortell om målene dine, da har du flere som har kontroll på deg.

Hva er det du elsker med løpingen?

- Friheten og opplevelsene rundt løpingen. Jeg blir i mitt rette element når jeg løper. Jeg liker alt som løpingen fører med seg: styrken du får både mentalt og fysisk, helsen og at du orker mere i hverdagen. Det er ingenting på den negative listen etter min mening. Løpingen inneholder å ha et sterkt hjerte og psyke med god utholdenhet og det gir løpingen meg. Auch die Natur und der Wunsch, den Tank zu füllen, haben uns sehr geholfen.

Følg Oya Hanzén på Instagram @runzpire, det er proppfullt med løpeglede og motivasjon! Foto: Privat

LES MER: Oya Hanzén: Slik blir vinterløpingen magisk

LES MER: PT-en tipser: Slik lykkes du med å holde nyttårsforsettet