Slik lykkes du med lunsjløpingen!
En løperunde i lunsjen er den perfekte måten å kombinere nytte med glede. Føles det vanskelig å komme på vei? Her er knepene.
Für diejenigen, die eine Vielzahl von Aufgaben zu erledigen haben, gibt es viele gute Möglichkeiten, um morgen und übermorgen ein volles Buch zu bekommen. Du har ofte en begrenset tid som krever både effektivitet og fokus.Bist du sicher, dass es sinnvoll ist, sich damit zu beschäftigen? Her er noen bra knep.
1. Planlegg i god tid
Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zu planen, und denke an die Zeit, die du noch vor dir hast. Å ha detaljene på plass gjør det mer realistisk og mer sannsynlig at det kommer til å hende.
2. Ta med en kollega eller en venn
Eller noen som er begge deler! Booker du trening med noen andre vil du ikke svikte løftet ditt. Dessuten får du noen som pusher deg og kan hjelpe til om det går tregt.
3. Spis smart
Pass på å få i deg en bra frokost og noe litt ekstra før du begir deg ut, en banan er topp! Drikk litt ekstra vann på formiddagen.
4. Skift raskt
Für å få så mye som mulig ut av lunsjløpingen gjelder det å minimere tiden før og etter. Skiftingen skal gå unna, den viktigste tiden er den hvor du løper.
5. Nyt løpingen!
Det er ingen hemmelighet at humøret øker og problem lettere blir løst når blodet pumper og pulsen øker under trening. Forsøk å slappe av og ta vare på den tiden du får utenfor jobben sine fire vegger.
6. Løs lunsjen
Enten har du matboksen klar i kjøleskapet eller så handler du på veien tilbake. Damit du so effektiv wie möglich arbeiten kannst, musst du dich an die Regeln halten, die du für den Umgang mit Lebensmitteln aufstellen musst.
7. Strekk på deg!
Spør om noen vil følge med og trene eller gå en ekstra runde med løpeklærne på. Vær den som trener. Det gjør det vanskeligere for deg selv å droppe ut og i stedet sitte og sløse bort tiden hele lunsjen.
