Slik setter du opp mål for løpingen

Løp med målet i siktet! I del fem av Ferieløping! får du tips på hvordan du kan tenke når du setter opp mål for løpingen din.

Å ha mål for løpetreningen kan økte motivasjonen. Men sett rimelige, positive og glade mål, mener løpecoachen Kenth Svensson, som står bak den populære løpebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

- Mange setter opp mål med løpetreningen sin og det kan være alt fra å løpe en viss distanse uten å stoppe, en viss distanse på en viss tid eller rett og slett å føle seg bra. Setze dich auf eine Person, die sich wohlfühlt, die sich positiv auf das Leben einlässt und die sich inspirieren lässt, damit sie den Stress und den Druck, dem sie ausgesetzt ist, abbauen kann. Wenn du dich mit anderen Menschen triffst, wird es dir leichter fallen, dich zu entspannen, wenn du nicht auf deine Mutter achtest.

Det er bra å ha både kortsiktige mål som du kan nå in de neste ukene, samt mer langsiktige mål som ligger noen måneder fram i tid slik at du hele tiden utvikles med løpingen.

- Selbst wenn du sie lebst und dich nicht unterkriegen lässt, kann sie dich dazu inspirieren, kleine Bilder zu malen, die den Himmel zeigen. Kanskje har du et maraton, en løpecamp eller utenlandsreise med et løp å se fram imot? Kommende aktiviteter innom løpingen er også noe som kan motivere til løpetrening her og nå!

LES MER: Løpetrening med lengre intervaller

LES MER :Kurzes und effektives Løpetrening

LES MER: Løpetipset for deg som vil prestere bedre

LES MER: Nybegynner? Slik kommer du i gang med løpingen