Slik slår du lengre på golfbanen

Vil du slå lengre og minimere risikoen for ryggproblemer? På tide å satse på bevegelsestrening! PT-en Patrick Rapp gir sine best tips.

In den Golfbänken finden Sie viele Golfspieler, die Ihnen helfen können. Wenn Sie sich von Männern zu Männern durchschlagen wollen, müssen Sie sich auf Ihre persönlichen Vorlieben, Ihre Spielweise und Ihren Stil konzentrieren. Patrick Rapp, persönlicher Trainer im Sport Performance Center in Vesterås, hat viele Golfspielerinnen und -spieler kennengelernt und beobachtet. Han mener bevegelighet er det viktigste om man vil slå lengre slag og samtidig skåne ryggen, uansett spillestil og nivå.

- Vi kan finne mye utviklingspotensiale i hoftene. Gjennom hoften skjer en stor kraftoverføring i svingen og uten en god funksjon her blir potensiell kraft ikke utnyttet. Dessuten har jeg sett at dårlig bevegelighet i hoften henger sammen med en dårlig rygg i hverdagen og det er synlig etter noen hull, sier Patrick Rapp.

Rundt hoftene fester de store muskelgruppene seg, som rumpe, forside og bakside lår. Der har du altså ditt kraftsenter som du jobber fra for å få ballen langt av gårde.

- For å utnytte kraften fra de store musklene behøver muskelen å bli dratt ut for å raskt bli dratt sammen igjen, det kreves derfor en viss bevegelighet, forklarer Patrick Rapp.

En dårligere bevegelighet i hoften hemmer ikke bare evnen din til å generere kraft, du kan tvinges til å ta ut bevegeligheten som kreves for en golfsving i for eksempel fot, kne og korsrygg. Diese Strukturen sind sehr geeignet, um meine Kraft zu nutzen, und du kannst sie auch für den Spielbetrieb nutzen.

Wenn Sie sich für die Bevegeligheten in Ihrem Haus interessieren und sich für eine gute Ausbildung entscheiden, können Sie Patrick Rapps mobilitetstrening für Ihr Haus ausprobieren !

Patrick Rapps ist PT und Treningskonsulent und hat viele Golfer, die sich auf den Weg machen wollen.