Sommertræning dag 4: Dips
En klassisk styrkeøvelse for triceps og skuldre som let kan laves udendørs - alt du skal bruge er en kant at læne dig imod. Den personlige træner Chand Smith viser, hvordan du får den rette teknik.
Sådan gør du: Placér hænderne med en skulderbredde imellem dem og fingrene pegende fremad. Kroppen skal være for langt fra hænderne. Sænk kroppen langsomt og arbejd kontrolleret igennem hele øvelsen. Benene skal være strakte - og mellemgulvet skal være spændt!
Wenn ich zuHause bin, können Sie Ihre Kammern auf der Erde ausbreiten, oder Sie können Benehmen und Essen auf der Straße essen.
For hårdt? Sæt begge fodsåler i jorden og bøj benene i en 90-graders vinkel.
Morgen sieht Lofsan ein wunderschönes Ausflugsziel, das perfekt für alle Gäste ist. Du kannst nur Sportamore Summer Workout HER lesen.
Dag 1 find du her.
Tag 2 finden Sie sie.
Tag 3 finden Sie sie.
Chand Smith erlig træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodel. Chand har træningstop og shorts fra Blacc på i videoen.
