Sommertrening dag 11: Halv sumoburpee
Hast du schon einmal den Hut vor den Burpees gehalten? Test Ida B Olssons sumoburpee, som er slitsommere for rumpe og lår!
Dafür können Sie diese Übungen ausführen: Beine, Muskeln und Kernmuskulatur lassen sich mit den Versuchen eines Burpees sehr gut trainieren, auch wenn Sie den Pulsen gegenüberstehen. Så slitsom - men samtidig utrolig effektiv øvelse!
Slik gjør du: Ta utgangspunkt i en høy planke. Hopp framover bredbeint og strekk armene oppover og stå stille i en dyp sumosquat. Hopp tilbake til plankeposisjonen.
For lett? Legg til en armhevning når du står i planken.
Für tøft? Gå fram med ett bein av gangen. Gå bakover med ett bein av gangen.
Du som vil jobbe mer på beinstyrken kan glede deg til et svett treningstips fra den veltrente PT'en Chand Smith i morgen.
