Peppen Sie Ihren Smoothie auf!
Alla träningsbloggare, hälsojunkies och renlevnadsmänniskor vet redan vad ekologiska superpulver som maca, vetegräs och spirulina är. Snart vet du också - och kommer kunna ta dina smoothies till nästa hälsonivå.
Macapulver
Vad? Rotfrukten Maca har använts i över 2000 år som livsmedel, speciellt på hög höjd i Anderna i Peru, där den växer.
Warum? Maca enthält viele Ballaststoffe, Proteine, C-Vitamine, Kalzium, Kalium, Kopar, Zink und Getreide. Den gör dig pigg, uthållig, och för Inkafolket var maca till och med helig eftersom den gav extra styrka. Maca kann PMS- und Klimakteriebesvär lindra, und als Bonus kann es die Gesundheit verbessern.
Wie? Addera i smoothies, te, juice, mjölk eller kaffe. Du kannst auch eine große Menge an Müsli mit kaltem Wasser zu dir nehmen, um ein leichtes, nahrhaftes Getränk zu erhalten.
Vetegräs
Vad? Vetegräspulver wird aus Vete hergestellt, die klippt, wenn sie zwischen 10 und 20 Zentimetern lang ist, und wenn die Pflanzen eine harte Schale gebildet haben und das Gras mit Klorofyll und Aminosäuren angereichert ist, was möglich ist.
Varför? Vetegräs är perfekt att ta när du känner att kroppen är i obalans. Es ist reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Magnesium, Zink und Mangan, die das Immunsystem stärken und die Gesundheit fördern. Perfekt, wenn Sie eine Entgiftungskur machen, denn das senkt den pH-Wert Ihrer Katze.
Wie? Blanda i smoothies, juicer eller kalla maträtter. Eller börja dagen med att göra en vetegräs shot! Smaken är lite svår att vänja sig vid, så börja med en halv tesked och öka upp till tre teskedar över tid. Är naturligt glutenfritt namnet till trots, men passar inte dig som är gravid eller ammar. Överstig inte ett intag på 15 gram om dage
Spirulina
Woher? Aus Afrika und Zentralamerika kommt Spirulina, eine proteinreiche Alge, die in der Nahrung vorkommt und mit Nährstoffen angereichert ist. Es ist tatsächlich eine der besten Lebensmitteln, die man kaufen kann, denn Spirulina wird auch als "Wundermittel" bezeichnet.
Varför? Om du är hängig är spirulina alltid en bra idé, eftersom det innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Spirulina enthält viele B-Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die für die Ernährung wichtig sind. Außerdem ist sie reich an Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink und Koppar.
Wie? Blanda en tesked eller två i lite kallt vatten och ta som en shot, ett bra tips är att blanda med lite citron eftersom smaken inte är lika snäll som kanelbullar. Sie können auch eine leichte Spirulina in Säften, Smoothies oder anderen Getränken verwenden.
