Sprint deg til bedre kondis
Manche Treningsøvelser sind klassisch, oft testen sie, ob sie auch effektiv sind. Dette er en av dem.
Så langt vet du sikkert at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem treningsfavoritter, en per dag, under hele arbeidsuken her på Sportamore magazine. I dag vil hun tipse om en klassiker som holder seg: Sprint på stedet. En super oppvarming, som også fungerer fint i en sirkeltrening.Øvelse 4
Hva: Sprint på stedet.Trener: Beina.
Slik gjør du: Du vet hva du skal gjøre, bare gjør det! Jobb med høye armers og knær for å maksimere øvelsen slik at den blir veldig tøff. Du willst eine gute Ausbildung haben, oder nicht? Jobb for det!
Antall repetisjoner: Sprint alt du orker i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gjenta ti ganger.
Madeleine Valls klær kommer fra Reeboks combat- og crossfit-kolleksjoner.
Für weitere Informationen kannst du Madeleine Valls auf Instagram finden.
Takk til: Kamsportstadion
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
LES MER:
