Squatvenlige Strumpfhosen
Wenn du in der Hocke bist, dann solltest du dir eine gute Strumpfhose zulegen, mit der du deinen Hintern aufblitzen lassen kannst. Vi har tights, der er perfect til squats!
Ein Teil der Strumpfhosen aus gutem Material ist sehr robust, wenn du sie trägst, aber ein Teil der behaglichen Strumpfhosen, die sehr strapazierfähig sind und gut aussehen, wenn du sie trägst, ist sehr robust gegenüber Kniebeugen. Die beste Squatvenlige Strumpfhose finden Sie hier.
5 gute Kniebeugen-Tipps
1. Vor knæene udad
Ein guter Weg, um mit den Hockern in Kontakt zu kommen, ist es, die Kniestrümpfe zu tragen. Wenn Sie den richtigen Weg finden, müssen Sie die Hände in den Schoß legen.
2. Varm rigtigt op
Varmer du op på en smart måde, kan det blive lettere at lave korrekte knæbøjninger. Prøv at tilføje hofteløft til din opvarmning eller gå sidelæns med minibånd over knæene. Da kann det blive lettere at aktivere bagdelen og bagsiden af lårene på vej op og på vej ned i benbøjningen.3. Op med brystet
Det er let kun at lægge fokus på benene, når du laver squats, men musklerne i overkroppen skal også aktiveres. Halten Sie die Brille stabil und legen Sie sie an, damit das Wasser nicht zu heiß wird. Tænk på at kroppen er en kæde, og hvis du ikke er stærk i ryggen, så kommer det til at påvirke benene. Fald ikke sammen i kroppen men forsøg at holde brystet oppe.
4. Blød dine stivheder op
Wenn du eine Tendenz hast, für die Überschreitung von Grenzen zu kämpfen, ist es wichtig, dass du deine Hände in den Mund nimmst, um sie zu entlasten. Mange er stive i hoftebøjerne, specielt dem som sidder meget ned, og for at komme af med stive hoftebøjere skal man lave bevægelighedstræning ofte. Sørg for at strække og åbne dine hofter op ofte, ikke kun inden du skal træne ben.
5. Du skal turde at komme dybt ned
Wenn du bei Klimmzügen, Kreuzheben und Bizepscurls die Hälfte der Muskeln beibehältst, kannst du auch halbe Kniebeugen machen, und wenn du Kniebeugen machst, kannst du nach dem "Arsch ins Gras" gehen.
