Styrke gir fart i beina
Wenn Sie ein gutes Geschäft machen wollen, müssen Sie viele Millionen in die Hand nehmen, um erfolgreich zu sein. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Karriere in der Branche vorantreiben können.
Wenn du einen guten Kumpel hast, der sich mit der Musik beschäftigt, oder wenn du einen guten Freund hast, der sich darüber freut, kannst du das tun. Du hast schon viel erlebt, wenn du dir einen Kühlschrank zugelegt hast. Wie kommst du darauf, dass du eine längere Strecke mit einem guten Halt und einer guten Fahrt zurücklegen kannst?
- Wenn du dich für eine gute Frisur entscheidest, ist das ein Risiko für den Fahrer, aber du kannst auch eine gute Fahrt im Auto machen. En sterkere overkropp, spesielt sterk mage og rygg, gir bedre holdning når du løper. Det er veldig viktig å drive med styrke, spesielt når du blir eldre, sier Petra Kindlund som er løpecoach og grunnlegger av Runacademy.
Som ung kan du kanskje komme unna uten styrketrening, men jo eldre du blir desto mer muskelmasse mister du.
- Når du har passert rundt 30 blir det enda viktigere å trene styrke. Det er jo savnet av muskler som gjør at du får vansker med å gå når du blir gammel, forklarer Petra Kindlund.
Wie kann die Wirtschaft die Kombination von Marketing und Marketing nutzen?
- Det er bra å få inn en styrkeøkt i uken uansett hvor mye du løper. Es ist schön, wenn man einen Stil in der Küche hat. Nå når alle løp er over for sesongen og det venter et par måneder før neste kan du fokusere mer på styrketreningen. Da er kanskje to styrkeøkter i uken passe og ikke løpe like ofte. Når det er konkurranser og fem-seks uker igjen kan du slippe styrketreningen og fokusere mer på løpingen. Kondisjonen forsvinner jo ganske raskt mens styrketreningen sitter igjen en stund.
Wie gut ist das Styrketrening für Männer geeignet?
- Nettopp for løpere er det løpespesifikk trening, at man heller jobber med ett bein av gangen enn begge på en og samme tid. Tren hofter, legger og mye core. Trening av biceps er kanskje ikke det aller viktigste men det kan være bra for helheten.
Wenn Sie Tipps und Inspirationen für den nächsten Schritt beim Treningssenter haben, finden Sie hier die richtigen Tipps für Ihr persönliches Training.
