Ta yogaen til neste nivå - prøv acroyoga!

Vil du lære deg å fly, føle harmoni og fellesskap samtidig som du trener styrke og balanse? Da er acroyoga noe für deg.

Acrogyoga ist die Abgrenzung zum herkömmlichen Yoga, das die meisten Menschen im Alltag anspricht. Im Acroyoga samarbeider du med andre for å sammen øve balanse, styrke og smidighet, i stedet for vanligvis en ensom person. Utøverne strever sammen mot å kjenne tilstedeværelse og tillit og dessuten finnes innslag av thaimassasje. Det er med andre ord en innholdsrik og variert form av yoga.

- Bei anderen Yogareformen arbeitest du selbst, in einer Gruppe oder in einem Trio. Das gibt Ihnen die nötige Ruhe und Entspannung. Å bruke hverandres styrker og sammen hjelpe til er det mange som blir hektet på, sier Tobias Strollo som er en av gründerne til Acroyoga Stockholm.

Die Akrobatik ist ein wichtiges Element des Acroyoga. Akrobatikken utøves gjennom en så kalt partnerflying der en person er "flyger" og den andre "base". "Flygeren" haben mit Hilfe des "Basen" einen guten Kontakt zum Bakken und können mit Hilfe von Gravitasjonen und anderen ungewöhnlichen Yogapositiven in die Luft gehen.

- Det er ikke så avansert som det ser ut. Den laveste terskelen for å gjøre acroyoga er lav. Mange som kommer første gangen tenker "Oh my god, hvordan skal jeg klare dette?" men en time senere har de gjort sin første flyvning, sier Tobias Strollo.

Mange har fått opp øynene for acroyogaen under de drøyt ti årene den har funnes i Norden, og flere kommer for hvert år som går.

- Det er kjempegøy å se alle som kommer og vil prøve acroyoga, de fleste har ingen yogabakgrunn men er nysgjerrige og vil bevege seg. I klassene er det nesten alltid like mange gutter som jenter, og alderen variere fra 16 til 65 år, sier Tobias Strollo.

Det vanligste er at deltakere kommer alene til lokalet og deretter samarbeider med mennesker de ikke kjenner fra før av, men også venner og par kommer for å trene.

- Kommunikasjonen er viktig i acroyoga. Man unterhält sich mit anderen und lernt auch andere Menschen kennen. Acroyogaklassene er alltid veldig inkluderende, vi tar hånd om hverandre og er generøse og hyggelige. Det finnes ingen gradering i acroyoga, ikke noe svart belte, all er like viktige, sier Tobias Strollo.

To deltagere gjør en terapeutisk posisjon. Foto: Acroyoga Stockholm.

Det finnes to ulike former av flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Enkelte klasser skiller på de to, i andre blandes de.

- En terapeutisk flyvning er roligere og har som formål å slappe av mer, da kan man stope opp i posisjonen i flere minutter for å strekke ut kroppen. Det er i sammenheng med det som utøverne også kan gi hverandre massasje etter all fysisk jobb, sier Tobias Strollo och fortsätter:

- Når det står akrobatiske flyvninger på skjemaet er det litt høyere tempo i, da skjer det mer. Jo flinkere du blir desto mer handler det da om å ta seg fra en posisjon rett til en annen. Da finnes det ikke samme verdi i å stope så lenge i samme posisjon, sier Tobias Strollo.

Liten ordlist

Flieger: Personen som løftes opp fra bakken og inntar ulike posisjoner i luften.

Basis: Ligger ned, oftest med både skuldrene i bakken så att både armer og ben kan hjelpe til holde opp flygeren.

Betrakter: Er den som overvåker utførelsen og kan hjelpe til om flygeren trenger hjelp. Kan også delta som en andre flyger.

Acroyoga Montreal: Ble etablert i 1999 og har innslag av akrobatikk, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Ble etablert i California 2006 og er den andre skolen av acroyogaen, har innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje.