Kannst du es schaffen, zu fliegen, zu harmonisieren und zu lernen, während du dich an die Regeln der Kunst und des Gleichgewichts hältst? Då är acroyoga något för dig.
Acrogyoga ist die Abgrenzung zu anderen Yogarichtungen, die den größten Einfluss auf das Leben haben. Acroyoga ist eine Form des Yoga, bei der man mit anderen zusammenarbeitet, um gemeinsam Gleichgewicht, Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, und zwar für eine ganze Person. Utövarna strävar tillsammans mot att känna närvaro och tillit och dessutom finns inslag av thaimassage. Det är med andra ord en innehållsrik och varierad form av yoga.
- I andra yogaformer arbetar du mycket själv, i acroyogan i par eller som en trio. Das gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen. Att använda varandras styrkor och tillsammans hjälpas åt är det många som fastnar för, säger Tobias Strollo som är en av grundarna till Acroyoga Stockholm.
Der Name ist Programm, denn Akrobatik ist ein wichtiges Element im Akroyoga. Akrobatik ist eine Art von Partnerschaftsspiel, bei dem eine Person "flygare" und die andere "bas" ist. "Flygaren" har med hjälp av "basen" ingen kontakt med marken och kan fri i luften utnyttja gravitationen och inta olika yogapositioner.
- Det är inte så avancerat som det ser ut. Den lägsta tröskeln för att utöva acroyoga är låg. Många som kommer första gången tänker "Oh my god, hur ska jag klara det där?" men en timme senare har de gjort sin första flygning, säger Tobias Strollo.
Många har fått upp ögonen för acroyogan under de drygt tio år den utövats i Sverige, och fler kommer för varje år.
- Es ist schön, alle zu sehen, die Acroyoga praktizieren, denn die meisten haben einen guten Grund zum Yoga und wollen sich weiterbilden. I våra klasser är det nästan alltid lika många killar som tjejer och åldern varierar från 16-65 år, säger Tobias Strollo.
Das Wichtigste ist, dass die Jugendlichen bis zum Ende des Tages mit den Männern, die sie töten, zusammenarbeiten, aber auch, dass sie sich zusammenschließen und sich gegenseitig helfen.
- Kommunikation ist im Acroyoga sehr wichtig. Wenn man sich mit anderen Menschen austauscht, kann man auch mit anderen Menschen kommunizieren. Acroyogaklasserna är alltid väldigt inkluderande, vi tar hand om varandra och är generösa och trevliga. Det finns ingen gradering i acroyoga, inget svart bälte, alla är lika viktiga, säger Tobias Strollo.
Två deltagare utför en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.
Det finns två olika former av flygningar i acroyoga, en terapeutisk och en akrobatisk. Vissa klasser säskiljer på de två, i andra blandas de.
- En terapeutisk flygning är lugnare och syftar mer till att slappna av, då kan man stanna i sin position i flera minuter för att sträcka ut kroppen. Det är i samband med det som utövarna också kan ge varandra massage efter allt fysiskt arbete, säger Tobias Strollo och fortsätter:
- När det står akrobatiska flygningar på schemat är det lite högre tempo i, då händer det mer. Ju skickligare du blir desto mer handlar det då om att ta sig från en position direkt till en annan. Då finns det inte samma värde i att stanna så länge i samma position, säger Tobias Strollo.
Liten ordlista
Flygare: Personen som lyfts upp från marken och intar olika positioner i luften.
Bas: Ligger ner, oftast med båda skuldrorna i marken så att både armar och ben kan hjälpa till att hålla upp flygaren.
Betraktare: Är den som övervakar utövningen och kan hjälpa till om flygaren behöver hjälp. Kan också delta som en andra flygare.
Acroyoga Montreal: Etablerades 1999 och har inslag av akrobatik, yoga och dans.
Acroyoga Inc: Etablerades i Kalifornien 2006 och är den andra skolan av acroyogan, har inslag av akrobatik, yoga och thaimassage.
