Tällaista oli kokeilla joogaa ensimmäistä kertaa

Toiseksi viimeinen viikko Ericin treenimatkasta on täällä. Tällä kertaa hän on kokeillut joogaa - ja hän rakasti sitä!

Tule mukaan Eric Fallanderin treenimatkalle! Hän on 40-vuotias kahden lapsen isä, ja hän työskentelee istualtaan copywriterina. Viimeisimpien 20 vuoden aikana hän on saanut motivaationsa juoksemalla bussipysäkille tai valitsemalla rappuset hissin sijasta. Yksipuolinen ruokavalio on koostunut enimmäkseen hampurilaisista ja pilsneristä.

Hän on päättänyt hankkiutua kymmenessä viikossa sohvaperusta kunnolliseksi paraatiesimerkiksi. Nyt olemme toiseksi viimeisellä viikolla ja Eric on kokeillut joogaa - ja monet palapelin osat ovat löytäneet paikkansa.



Okei, takaisin pyörän selkään! Treenien aloittaminen uudestaan oli hieman raskasta. Muutos siitä, ettei treenaa ollenkaan, siihen, että kokeilee erilaisia treenimuotoja lyhyessä ajassa, muuttaa ruokavaliota ja kaiken lisäksi joka viikkoinen raportointi melkein uuvutti minut täysin. Mutta kuten kerroin, löysin keskittymiseni taas kun kokeilin balettia. Se on kaikesta huolimatta hauskaa ja käyn siellä vain kerran viikossa, mutta juuri viime viikkoisen tunnin jälkeen tunsin, että olin valmis aloittamaan projektin uudestaan.

Tällä kertaa en aloittanut PT-Staffanin rankimmalla treenillä. En halunnut treenata heti nollasta sataan, joten päätin aloittaa hieman rennommin. Olen pyytänyt Staffanilta muokattua treeniohjelmaa. Ajattelin näin: Ajatuksena tuskin oli koskaan se, että olisin jäätävä hunk 10 viikon jälkeen, vaan se, että pääsisin pikemminkin vauhtiin treenauksessa. Pitäisin itsestäni huolta ja voisin hieman paremmin. Se on siis minun uusi tavoitteeni ja luulen löytäneeni reseptin tähän tavoitteeseen. Baletti oli oikea avain. Jos kärsit samasta ongelmasta, eli että treenejä on vaikeaa aloittaa, pitää sinun löytää oma avaimesi. Baletti ei ehkä ole sinun avaimesi, mutta sen ei tarvitse olla salitreeni eikä lenkkeilykään. Motivaatiokick voi löytyä mistä tahansa ja nyt olenkin kiinnostunut testaamaan useampia asioita! Sen vuoksi kokeilin joogaa.

Kokeilin Ashtanga-joogaa. (Googleta se. Luulen, että joogamuotoja on yhtä monta kuin mitä kaupoissa on eri värisiä joogamattoja.) Joogastudiolla sain lainata joogamattoa ja balettitrikooni toimivat loistavasti myös siellä joogassa.

Jooga on kuin yhtä satua, kaikkien liikkeiden nimet ovat esimerkiksi "aurinko", "koira" ja "puu". Ja coolein kaikista "krieger". Se on siistiä, että liike on niin haastava, vaikka siinä lähinnä ollaan paikoillaan.

"Ajattele hengitystä", ohjaaja muistutti. Kohta pääsen syvempiin asentoihin ja pystyn tekemään liikkeitä, joiden luulin olevan mahdottomia. Ohjaaja kulkee ympäriinsä säätäen ja korjaten, painaen hieman täältä ja vetäen hieman tuolta. Olen ollut maailmankaikkeuden epänotkein, mutta nyt pystyn tekemään monia erilaisia liikkeitä. Yhtäkkiä pystyn esimerkiksi seisomaan päälläni ja maailma on ylösalaisin useallakin tavalla.

Mutta kaikkein parasta joogassa oli lopetus. Saimme maata selällään ja levätä. Ohjaaja levitti viltin päälleni, sillä minun piti "sulkea silmät ja unohtaa tämä ympäristö". Tämäähän käy hyvin. Luulen, että useimmat käyttäisivät salikorttejaan jos kaikilla saleilla olisi viltit ja päiväunihetki treenien jälkeen!

Muutamana päivänä viikossa olen mukana ja valmennan poikani futisjoukkuetta (oikeastaan siirtelen lähinnä niitä muovitötsiä, mutta "valmennus" kuulostaa paremmalta) ja siinä iässä kannustetaan yleensä harrastamaan jotain muutakin kuin pelkkää jalkapalloa - lasten ja nuorten pitäisi kokeilla eri lajeja ennen kuin he päättävät, mihin he haluavat keskittyä. Mutta luulen, että sama asia pätee aikuisiin. Kokeilkaa eri asioita! En olisi koskaan pystynyt joogan vaativaan "vatsatukeen" ilman salitreenejä tai kaikkiin aerobisiin tasapainoliikkeisiin jos en olisi käynyt baletissa! Luulen myös, että seuraavalla joogakerralla pääsen paljon syvemmälle eri asennoissa. Kaikki liikunta on hyvästä ja jos kokeilet erilaisia juttuja, kehityt ja voit käyttää hyödyksi uusia opittuja asioita eri lajeissa.

Kaikki tapaamani ihmiset ovat sanoneet samaa viimeisten viikkojen aikana: Pieni treeni on parempi kuin ei mitään, terveellisempi ruoka on parempi kuin epäterveellinen ruoka ja niin edelleen. Se on paras saamani vinkki ja sitä ajattelin myös noudattaa.

Baletti sai minut taas raiteilleen, mutta jooga antoi lisää puhtia. Nyt haluan testata useampia juttuja. Voisin myös kokeilla pilatesta, sillä joogastudiossani on myös pilatesta.

Olen aina ajatellut, että markkinointivoimat pitävät huolta, että on olemassa niin monia eri aktiviteetteja, että firmat voivat myydä pilatespalloja, joogamattoja, paljasjalkakenkiä ja ties mitä. Mutta ehkä asia ei ole näin. Ehkä markkinat ovat tällaiset silkasta välittämisestä - että me kaikki löytäisimme jotain, joka sopii juuri itselle? Ajattelin jatkaa kokeiluja kunnes löydän jotain, joka sopii minulle täydellisesti. Myös motivaatiolleni ja aikatauluilleni.

Tee sinäkin samoin. Valitse jotain hauskaa! Potki palloa puistossa, mene krooli-kurssille tai tee puutarhahommia. Mahdollisuuksia on kaikkialla. Unohda suorituspaineet, pieni treeni on parempi kuin ei mitään!

LUE LISÄÄ: Eric kokeilee balettia