Das sollten Sie beim Kauf eines Hometrainers beachten

Wenn Sie ein Radsportfan, Triathlet oder auf der Suche nach einem guten Kardiogerät für Ihr Fitnessstudio zu Hause sind, könnte ein Hometrainer das Richtige für Sie sein.

Ein Hometrainer kann ganz unterschiedlich aussehen. Bei manchen wird das ganze Fahrrad am Hometrainer befestigt, bei anderen Modellen müssen Sie zuerst das Hinterrad ausbauen. Allen gemeinsam ist jedoch, dass Sie mit Ihrem normalen Fahrrad fahren können - in der Halle.

Ist es sinnvoll, einen Hometrainer zu benutzen, jetzt, wo es wieder warm wird?

- Viele denken vielleicht, dass ein Hometrainer nur etwas für das Wintertraining ist, wenn man nicht auf der Straße trainieren kann. Aber ein Hometrainer kann genauso gut im Sommer benutzt werden, wenn Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen wollen. Wenn Sie mit dem Fahrrad unterwegs sind, rollen Sie, es geht bergab und so weiter, was bedeutet, dass Sie Ihr Training nicht vollständig kontrollieren können. Auf einem Indoor-Trainer können Sie Ihre Leistung und den Widerstand während des gesamten Trainings anpassen", sagt Caroline Rafstedt von RLVNT, die sich mit Indoor-Trainern bestens auskennt.

Worin besteht der Unterschied zum Radfahren im Freien?

- Das Tolle an Indoor-Trainern ist, dass sie ein ähnliches Gefühl vermitteln. Man kann über eine App eine bestimmte Strecke auswählen und viele Modelle passen dann automatisch den Widerstand an, indem sie ihn bergauf schwerer und bergab leichter machen. Der Vorteil eines Indoor-Trainers ist, dass Sie wählen können, ob Sie das gleiche Gefühl wie beim Radfahren im Freien haben möchten oder ob Sie ein strukturierteres und intensiveres Training wünschen.

Wie kann jeder von einem Hometrainer profitieren?

- Nun, wenn Sie gerne Rad fahren, ist es ein großartiges Trainingsgerät. Man kann es zum Beispiel mit der Zwift-App zu einem geselligen und unterhaltsamen Erlebnis machen, es aber auch für ein wirklich hartes Training nutzen, das Kraft und Ausdauer verbessert und gleichzeitig den Körper schont. Wenn Sie fortgeschrittener sind, z. B. ein Triathlet, haben Sie bereits zwei andere Sportarten, für die Sie viel Zeit aufwenden müssen. Dann ist es vielleicht ganz angenehm, nur eine Stunde für eine intensive Trainingseinheit auf dem Indoor-Trainer zu verwenden, anstatt drei Stunden im Freien zu laufen, um den gleichen Effekt zu erzielen.


Dank der Technologie kann Radfahren allein in Ihrem Wohnzimmer gesellig sein.

LESEN SIE MEHR: Fit zu Hause mit einem Crosstrainer
MEHR LESEN: Das sollten Sie vor dem Kauf eines Rudergeräts bedenken
WEITER LESEN: Entfliehen Sie der Kälte - trainieren Sie zu Hause