TEST: Opret dit eget hjemmegym med udstyr fra Blacc

Tag fitnesscentret med dig i kufferten, eller hvorfor ikke begynde at træne derhjemme, når fitnesskortet udløber? Her er det udstyr, du har brug for til den perfect træning derhjemme.

Es ist nicht so einfach, nach einem langen Arbeitstag wieder fit zu werden. Når energien er på lavpunktet, så er træningen ofte ikke den første prioritet, men med eget udstyr derhjemme øges sandsynligheden for, at træningen faktisk sker. Blacc fremstiller alt fra tights til boksesække. Her har Sportamores testpanel fået muligheden for at prøve gummibånd, medicinbolde og andet træningsudstyr.

Ideel til roøvelser og pull-ups

Modell und Hersteller: Resistance Tube, Blacc

Bruges til: Anvendelserne er mange - alt fra roøvelser af enhver art til biceps og brysttræning og skuldertræning. Ved at vikle Blaccs Resistance Tube omkring et dørhåndtag eller et bordben fungerer det som en almindelig kabelmaskine!

Resümee: Et meget brugervenligt produkt, der tager minimal plads i både en kuffert og i hjemmets fitnesscenter. Blaccs Resistance Tube hat viele Möglichkeiten zur Überwindung von Hindernissen, aber auch die Möglichkeit, eine längere Zeitspanne zu überbrücken, wenn man den Rotstift anlegt. Håndtagene er lavet af grebvenlig skumgummi og er bløde i hånden. Skumgummien tåler også sved meget godt og mister ikke sin grebstyrke efter at have været varm og fugtig på dine hænder.

- Jeg synes, det var bedst egnet til roøvelser, men hvis du står midt i rebet og strækker dig, kan du også køre klassisk biceps curl. Jeg kan godt lide det! siger en testdeltager.

De eneste værktøjer, du har brug for

Model og mærke: Expander Set, Blacc

Bruges til: Helt ærligt? Alting. Der Expander wird mit dem Tag bis zum nächsten Tag gehebelt, aber er ist auch mit einem schnellen, kugelförmigen Anklinken versehen. Dette giver dig mulighed for at bruge Expander Set ligesom Blaccs Resistance Tube (til roning og bicepscruller), men også til undererkropstræning. Mit dem Expander-Set können Sie Bein-Kick und Bein-Curl im Fitnesscenter trainieren!

Resümee: Dette er faktisk det eneste udstyr, du har brug for for at kunne køre en træning af hele kroppen derhjemme. Expander-sættet indeholder tre forskellige gummibånd med forskellig grader af modstand (hvoraf den tungeste får det til at brænde heftigt i musklerne!) I enderne er der kroge, der giver dig mulighed for at skifte mellem håndtaget og spændet, der er fastgjort til ankelen. Spænderne kan også bruges til at få Expander Set til at hænge bedre rundt om et bordben, når du skal træne untererkroppen. Derudover er der også en opbevaringspose i mesh, så du nemt kan slæbe gummibåndene med dig, når du rejser. Ekstra plus også fordi de er fremstillet helt uden PVC.

- Mein erster Gedanke war, dass ich für das Produkt eine Brücke gebaut habe, da ich eine Knickstelle hatte. Das erstattert alle Benutzer, und ich bitte Sie, die Kabelmasken mit einem Testdeltager zu versehen. En anden tilføjer:

- Ja, men det bedste for mig er sandsynligvis, at du kan træne både under- og overkrop med disse gummibånd.

En klassiker til en god pris

Model og mærke: Wallball, Blacc

Brügge til: Ja... Wallballs simpelthen! Wallballs er en øvelse i x-fit, opkaldt efter redskabet - eller er det omvendt? Den går ud på at du med bolden i hænderne går ned i en squat foran en væg, hvor du på vejen op kaster bolden højt op mod væggen og griber den igen. Derudover kan en wallball også bruges til at køre plankøvelser, hvis du ønsker at lave øvelser hvor balancen er i fokus.

Resümee: Dette er på alle måder et klassisk værktøj. Das Wichtigste bei Blaccs Wallball ist, dass man sich um die Gesundheit kümmert, aber auch, dass man sich um das eigene Fitnesscenter kümmert. Derudover fungerer den ligesom en wallball skal. Overfladen har en besttemt struktur, hvilket bidrager til et godt greb, og dens størrelse er omtrent lige så stor, som du ville forvente, at en vægkugle skal være. Et andet plus er, at det fås i flere varianter - fire, seks, ni og tolv kilo.

- Das Wichtigste an diesem Ball ist, dass er in einer Kilo-Variante erhältlich ist. I mit fitnesscenter er der kun wallballs op til seks kilo.

Tipp! Sie können auch ein Bewegungstraining machen, um ein Kardio-Training zu machen. Læg din wallball på jorden og lav burpeerne ved siden af. Nach dem Burpee springst du über den Wallball und machst einen weiteren Burpee auf der anderen Seite, wenn du noch nicht genug Kraft getankt hast. Wie viele Verkäufer können Sie ansprechen? Suppler med lidt mavetræning for at opnå ekstra stilpoint!

Max greb!

Modell und Gerät: Grip Medicine Ball, Blacc

Bruges til: En medicinkugle, you can bruge til de fleste typer af maveøvelser - russian twist, situps med vægt og meget mere! Wenn du dich auf die Griffe einlässt, ist es perfekt, wenn du sie zum Beispiel mit einem Dreikampf oder mit einer Lignin-Behandlung durchführst.

Resümee: Medicinkuglen fra Blacc gibt es in drei Varianten - fire, seks und ti kilo. Wenn du eine von ihnen nimmst, kannst du sie bei einem anderen Arzt abgeben. Det bedste ved denne medicinkugle er strukturen af dens materiale, der giver et klæbrigt greb. Det giver dig mulighed for at tage svingene i det russian twist eller gøre sit-ups med vægten over dit hoved uden at være bekymret for pludselig at tabe medicinbolden. Dette er helt klart en fordel!

- Jeg føler, at den er lidt mindre end hvad en medicinbold normalalt er. Det gør den også mindre klodset.

Let, smidig og stilfuld

Modell und Ausführung: Yogamatte faltbar, Blacc

Bruges til: Yoga, selvfølgelig! Men den kan også bruges, hvis du vil træne styrke udendørs og ikke ønsker at gøre situps eller smide dig direct på jorden.

Resümee: Det er ikke nok at understrege, hvor praktisk det er, at denne yogamåtte kan foldes sammen. De er supernem at stuve ned i en kuffert eller rygsæk, når du er på farten et eller andet sted, eller under sengen, når du ikke bruger den. Når den foldes ud måler den 173 gange 61 centimeter. Das ist ein deutliches Plus, denn er ist sehr leicht zu falten! Den eneste testpanel bemærker, er, at det har en vis tendens til at blive lidt glat, når du begynder at svede. Ellers er den ekstremt tynd (2 Millimeter) og er derfor bedst egnet til yogavariant, hvor du ønsker god kontakt med underlaget. Som med løbesko er reglen for yogamåtter, at jo mindre materiale der findses mellem dig og jorden, jo mere stabilt bliver det.

- Selvfølgelig kan jeg godt lide, at den fylder mindre end tæpper, der skal rulles sammen efter brug og at denne måtte jo er stilfuld! Mange yogamåtter kan være ret kedelige rent designmæssigt.

Tipp! Wenn du mit Yoga nicht zufrieden bist, kannst du auch eine Massage mit viel Entspannung machen. Das Gleiche gilt, wenn du eine Yogaform praktizierst, bei der du dich viel im Kreis bewegst, wie z.B. Yin Yoga. Hier finden Sie alle Ihre Yogamethoden.

Ideel til udfaldstrin

Modell und Methode: Bulgarian Weights, Blacc

Bruges til: Frafald med vægt og front squats. Som all Bulgarian weights er denne model også en klokkeklar erstatning for den sædvanlige vægtstang, der passer til dig, der vil være i stand til at svinge den op på dine skuldre uden at blive mørbanket.

Resümee: Superb gear, der er meget pænere at have på skuldrene end en vægtstang. Den eneste kritik af testpanelet er, at den er lidt bredere end de fleste bulgarske vægte er. Hvis du er en kvinde med smalle skuldre, kan det føles lidt bredt, men ellers er der ikke noget at sætte fingeren på. Das Bedauerlichste ist, dass derjenige, der eine blutige Nase hat, wenn er in die Knie geht, keine Kniebeugen oder Aussetzer macht. Herligt!

- Jeg foretrækker altid bulgarske vægte frem für skivestang. Det er desuden billigere og mere behageligt at have som en del af ens hjemmefitness.

For hurtig restitution

Model og mærke: Massage Bar, Blacc

Brugt til: Giv dine ømme dagen-efter muskler en omgang massage efter benpasset, som ellers sikre at du ikke vil kunne gå på trapper i flere dage efter.

Resümee: Dette er et varmt tip til all, der ønsker at give deres krop nogle bedre betingelser for at vende stærkt tilbage efter en hård træningsession. Die Blaccs Massage Bar bietet neben einer verbesserten Massage auch die Möglichkeit, die Muskulatur zu entspannen. Wenn Sie z.B. die Hände über dem Kopf zusammenschlagen, können Sie die Muskeln bis zum Ende der Sitzung auflockern. Testpanelet roser værktøjet for især dens ru struktur, der gør massagen mere intens end hvis overfladen havde været glat.

- Min naprapat anbefaler mig normalalt at "rulle" musklerne ud med en regelmäßigmæssig skumrulle, men dette fungerer meget bedre, siger en imponeret testdeltager.

Tipp! Husk, at du bør undgå at massere direct på benene (skelettet), ligesom når du ruller med en skumrulle. Vær også ekstra forsigtig, hvis du masserer en kropsdel, der har en vedvarende betændelse eller for nylig er blevet beskadiget.

LÆS MERE: Video PT'ens bedste knæøvelser for dig med knæproblemer

SHOP HER: Alt til hjemmefitness