Testen Sie Fannie Redmans 15-Minuten-Pass!

SJU SVETTIGA FRÅGOR

Kampsportlabbets Fannie Redman tritt in den Arsch - auch im Bloggvärlden. Vågar du testa hennes svettiga intervallpass?

Många kända bloggare tränar på Fannie Redmans gym Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm, så kanske känner du igen hennes ansikte. Nu har Fannie Redman, 29 år, själv börjat blogga - om träning, förstås. Hon har SM-guld i judo i bagaget och sedan två år tillbaka kör hon MMA. När hon inte brottas gillar hon att lyfta tungt, fast just nu satsat hon mest på konditionsträning.

Vad gör du för att inte bli skadad?

- Försöker få bra återhämtning genom vila, sömn, regelbunden massage och så går jag till min naprapat Jonas Gustrin lite då och då för en check up. Sedan kör jag även styrketräning som jag nu får programmerad, med en stark kropp så är det lättare att hålla sig skadefri, säger Fannie Redman.

Ist das der einzige Grund, warum du das tust?

- Det är faktiskt löpningen, det har aldrig varit min grej. Speciellt inte längre distanser, så intervaller passar mig perfekt!

Vad har du för mål nu?

- Just nu vill jag komma med i amatörlandslaget i MMA för att sedan få åka på VM för amatörer i Vegas nästa år.

Wo bist du?

- Jag försöker äta regelbundet: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och sedan kanske ett till mellanmål! Jag undviker inget, utan jag äter vad jag vill.

Vad är balans för dig?

- Jag vill kunna göra allt som jag tycker om, tycker är roligt och det jag vet att jag mår bra av.

Was ist der beste Weg, um zu erfahren, was man tun kann, wenn man es nicht tut?

- Jag skulle testa något nytt som intresserar mig där jag lär mig nya saker och som får mig att utvecklas. Självklart ska det även vara roligt också!

Utmaning: Klarar du Fannie Redmans tuffa 15-minuters-pass?

Alla har en kvart över, så även du. Det enda du behöver för att kunna göra den här utmaningen är ett löpband. Ich liebe es, wenn du dich nachher so richtig austoben kannst!

Gör så här:

• Sätt löpbandet på lutning 15.
• Sätt hastigheten på 12 (utgå dock från din egen kapacitet).
• Spring i en minut.
  
• Vila i en minut.
  
• Upprepa sju gånger.
  
• Färdigt!

En vanlig träningsvecka för Fannie Redman

Just nu är det mycket fokus på kondition för Fannie Redmans del. Hon får hjälp med sin programmering av Linda Tham ute på Bosön.

Måndag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag: Tyngdlyftning

Tisdag
Förmiddag: Kampfsport oder Submission Wrestling
Eftermiddag: Intervaller

Onsdag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag: Styrketräning

Torsdag
Intervaller

Fredag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag: 45 minuten löpning

Lördag
Vila

Söndag
Unterbrechung

Bild aus Fannie Redmans Träningsblogg på Metro mode.