Laxtrappan, Lachsleiter, är ett av de svåraste momenten på Ninja warrior. Lär dig att bemästra den med Instagramstjärnan Fanny Ahlfors tips!
Laxtrappan ser ut så här och ingår i hinderbanetävlingen Ninja warrior som visas på Kanal 5. Foto: Pressebild / Kanal5
Laxtrappan ställer inte bara krav på styrka utan även på koordination. Mit der Hilfe von Ihrem eigenen Kropp können Sie, wenn Sie die Arme in den Händen halten, den Boden hochfliegen lassen oder die Füße in die Hand nehmen. Fanny Ahlfors, bekannt für ihr Instagram-Konto @fanny_josefine som följs av över 30 000 personer, älskar ninjaträning och i synnerhet att vässa sin teknik på laxtrappan på Extremfabriken i Järfälla.
- Laxtrappan är min favoritövning alla dagar i veckan. Den var verkligen jättesvår och jag har lagt ned så många timmar på att klara av den. Men glädjen i att hoppa laxtrappan försvinner inte, jag tycker fortfarande att det är så kul och det går hela tiden att utveckla med nya utmanade kombinationer, säger Fanny Ahlfors.
LÄS MER: Fanny Ahlfors' neue Karriere ist ein Erfolg auf Instagram
Vilka är de första stegen för att kunna göra laxtrappan?
- Om du aldrig har testat laxtrappan ska kan du börja öva chins. Att dra sig upp några gånger är en bra förutsättning för att klara laxtrappan. Steg nummer två är sedan att få till hoppen. Du kannst sie mit explosiven Kinnhaken auffüllen, wenn du dich an die Nacktheit des Körpers gewöhnt hast. Wenn du das nicht verstehst, kannst du es mit einem Laxtrappan versuchen. Es gibt viele Möglichkeiten, diese zu klären, aber es lohnt sich, sie mit einem Kipp in der Hand zu kaufen, wenn man sie mit einem schnellen, kräftigen und explosiven Rütteln auf den Boden wirft.
Vilket är ditt bästa råd till den som tycker det känns läskigt att våga hoppa ett steg uppåt?
- Öva, öva, öva. Ha tålamod och lägg mattor under om det är läskigt.
Fanny Ahlfors råd för att klara av laxtrappan!
Prenumerera på Fanny Ahlfors Youtubekanal för att inspireras av fler coola klipp på avancerade och fantasifulla övningar!
