Tråkigt hemma? Passa på att träna med din partner! Daniel Flefil och Malle Jansson visar enkla övningar ni kan göra ihop.
Haben Sie und Ihr Partner alles auf Netflix gesehen, haben Sie sich um Ihre Wohnung gekümmert, haben Sie sich um den Garten gekümmert, haben Sie sich um Ihr Haus gekümmert, haben Sie sich um Ihr Bad gekümmert, haben Sie sich um Ihr Brot gekümmert und können Sie jetzt mit Ihrem Partner zusammen sein? Varför inte träna ihop på ett roligt och effektivt sätt? Daniel Flefil och Malin "Malle" Jansson är fitnessinfluencers och calisthenics-atleter och vet precis hur du ska göra! Kolla in övningarna i videon nedanför!
Övningar i videon:
Partner-Reihen: 6-10 Wiederholungen x 3-4 Sätze
Situps & Get Up: 8-14 Wiederholungen x 3-4 Sätze
Double Leglifts: 8-14 Wiederholungen x 3-4 Sätze
Partner Kniebeugen: 6-12 Wiederholungen x 3-4 Sätze
Klatsch-Liegestütze: 8-14 Wiederholungen x 3-4 Sätze
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