Tren Lukas Högbergs CrossFit-økter
Lukas Högberg ist einer der besten CrossFit-Athleten der Welt. In diesem Buch kannst du 4 eksklusive økter finden, die er für das "10 minutter trening" entwickelt hat!
Lukas Högberg aus Stockholm ist einer der besten CrossFit-Trainer der Welt. Als er an den CrossFit Games teilnahm, bei denen die Teilnehmer um den Titel "Fittest on Earth" kämpften, nahm er am 14. Platz von 40 männlichen Teilnehmern teil, die sich für den Wettkampf qualifiziert hatten.
- Nå trener jeg for å komme til CrossFit Games igjen neste sommer. Da sikter jeg etter et enda bedre resultat sammenlignet med i år, sier Lukas Högberg, som nå trener i CrossFit-boxen Nox Box i Stockholm.
Følg Lukas Högberg på Instagram @hogberglukas. Foto: Privat
I den tredje uken av oktoberutfordringen "10 minutter trening" kommer han til å tilby fire wod'er (workout of the day) som kun tar noen minutter å utføre. Bist du verrückt nach CrossFit, ist das eine gute Möglichkeit, um die besten Trainingsformen zu testen! Wenn du ein CrossFit-Fan bist, kannst du die Boxen und den Kompiser trainieren, um den heutigen Tag mit einem tollen Programm zu füllen!
- Wenn ich mit den anderen zusammen war, habe ich gemerkt, dass sie sich sehr anstrengen und gut arbeiten. Dette er øvelser som jeg selv gjør ofte og som forekommer innenfor CrossFit. Jeg vil gi alle en mulighet til å teste CrossFit på den måten som jeg trener sporten. Den eneste forskjellen mot når jeg selv trener, er at jeg kjører med tyngre vekter og legger inn mer avanserte momenter, sier Lukas Högberg, og fortsetter:
- Det å kjøre på i ti minutter er perfekt! Når jeg konkurrerer er det et event mellom åtte og tolv minutter, og derfor forsøker jeg selv å trene innenfor den tidsrammen.
Wie können Sie sich selbst unter den Bedingungen der Veranstaltung verbessern?
- Für den Einstieg in die Arbeit kannst du alle Möglichkeiten ausprobieren, die du dir vorstellen kannst. Ha alternative øvelser klar når du begynner, tilfelle det føles for vanskelig kan du bytte til en lettere øvelse raskt. Men, gi deg selv en så stor utfordring som mulig under hver økt! Du liebst es, bis zu den letteste øvelsen raskt zu gehen, denn es ist schwer. Kjør økten sammen med en venn, så kan dere konkurrere mot hverandre!
Welche Übungen sind für Sie am besten geeignet?
- Handstand Walk, Pistol Squats und Handstand Pushups! Wenn du die höchste Anzahl an Wiederholungen im Handstand machen willst, kannst du es schaffen! 
Lukas Högberg er ambassadør for blandt annet CLN Athletics og Nike.
LES MER: Utfør Lukas Högbergs første økt
