Treningen som får deg til å klare laksetrappen!
Laksetrappen, Lachsleiter, er en av de vanskeligste hindrene i Ninja warrior. Lær deg å mestre den med Instagramstjernen Fanny Ahlfors tips!
Laksetrappen ser sånn ut og er inkludert i hinderbanekonkurransen Ninja Warrior. Foto: Pressebilde / Kanal 5
Laksetrappen stiller ikke bare krav til styrke, men også koordinasjon. Mit der Hilfe des richtigen Kropfes kannst du, wenn du die Arme in den Stangen hast, die Stangen über die Stangen fliegen lassen oder die Stangen über die Stangen ziehen. Fanny Ahlfors, bekannt für ihr Instagram-Konto @fanny_josefine, auf dem über hundert Personen zu sehen sind, sucht nach neuen Wegen und sucht nach neuen Techniken für das Fliegen.
- Laksetrappen er min favorittøvelse alle dager i uken. Den var virkelig kjempevanskelig og jeg har lagt ned så mange timer på å klare den. Men gleden i å hoppe laksetrappen forsvinner ikke, jeg syns fortsatt at det er så gøy og det går hele tiden å utvikle med nye utfordrende kombinasjoner, sier Fanny Ahlfors.
LES MER: Fanny Ahlfors ninjatrening er en suksess på Instagram
Hva er de første stegene for å kunne gjøre laksetrappen?
- Om du aldri har testet laksetrappen skal du begynne å øve chins. Å dra seg opp noen ganger er en god forutsetning for å klare laksetrappen. Steg nummer to er å få til hoppene. Det kan du begynne øve gjennom eksplosive chins der du øver på å komme ovenfor stangen. Når du klarer det kan du begynne øve på laksetrappen. Es gibt verschiedene Techniken, um den Ofen zu reinigen, aber es ist auch möglich, mit einem Kipp im Ofen zu backen, wenn Sie schnell, bestemt und eksplosiv rykker bis zu den Stangen sind.
Wie lauten die besten Tipps für den, der den Skummel mit dem Steg verbindet?
- Øve, øve, øve. Ha tålmodighet og legg matter under om det er skummelt.
