"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

Paolo Roberto treibt den Tag voran, schraubt an den Stühlen und trainiert die Hände. Um mit seinem hektischen Lebensstil zurechtzukommen, macht er jeden Tag Yoga. Med boken "Paolos yoga" vill han få fler att upptäcka träningsformens fördelar.

En snabb titt i Paolo Robertos kalender är tillräckligt för att göra de flesta stressade. Den före detta proffsboxaren är numera en superentreprenör som driver flera företag, fyra restauranger och ett hotell. Han tränar dessutom flitigt och skriver böcker om bland annat träning. Den senaste boken heter "Paolos yoga" och är tänkt att avmystifera yoga som träningsform.

Wie unterscheidet sich dieses Buch von anderen Yogabüchern?

- In seinem Buch hat er alle indischen und alle buddhistischen Praktiken zusammengefasst, und die sind wirklich sehr interessant. Det finns olika linjer av yoga och framför allt i Stockholm så är den väldigt hatha-betonad; du sitter mycket och länge i olika positioner. Det är jättebra, jag kör det också, men min yoga är mycket mer fysisk.

Woher kommt das Geld?

- Den riktar sig till två kategorier av människor, dels till dig som har ont i ryggen och förstår att yoga vore väldigt bra för dig. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den här boken är bara rakt in i kärnan. Det är andning, meditiationer, fysiska övningar och stretching. Den riktar sig också till dig som har hållit på med yoga, men kanske med en lugnare form av yoga. Det här är mer fysiska övningar som utmanar din kropp.

En del tycker att yoga mest verkar vara en lång vila. Vad vill du säga till dem?

- Du kannst jeden einzelnen Yogapass ausprobieren. Om du följer mig på Instagram ser du att jag går på händer, hoppar, gör armhävningar med klapp bakom ryggen och sådant där. Det handlar om fysisk träning, men också om att vara rörlig i kroppen. Om du ska lyfta tungt och vara explosiv gäller det att ha flexibiliteten i kroppen. De som säger att de är vältränade kan prova ett av mina yogafyspass. De kommer att be om ursäkt.

"Paolos yoga" handlar mer om kroppskännedom, andning och fokus än rökelse och mantran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

Hur ofta ska jag göra yoga?

- Lite varje dag. Du kannst Litegrann göra bara som stretching efter träningen, speciellt efter hårda löp- och fyspass. Dies signalisiert dem Körper, dass die Muskeln geschwächt sind und dass es Zeit für eine Pause ist. Högintensiv träning, som jag håller på med, stressar kroppen och återhämtning är superviktigt.

Machst du Yoga am Tag?

- Ja, jag gör yoga varje dag. Sogar wenn sie tränar så lägger jag in lite yogaövningar för att varva ned, och jag gör alltid yoga innan jag går och lägger mig för att varva ned och släppa dagen.

Vad har den spelat för roll i ditt liv?

- Den har gett mig så otroligt mycket grejer. Jag är 48 år och jättevig, stark och smidig jämfört med folk i min ålder. Yogan hat einen festen Platz und einen festen Fokus und hat die Möglichkeit, einen Job zu finden, um sich zu stressen.

Tack vare yogan kan Paolo Roberto leva ett hektiskt liv (och skryta med en sjukt vig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du att en kontrollerad andning är nyckeln för att kontrollera sina tankar. Woher willst du das wissen?

- Wenn du deine Zeit kontrollieren kannst, kannst du auch deine Tanks kontrollieren, und du kannst auch dein Leben kontrollieren. Kan du kannst deine Tanks kontrollieren, und du kannst auch dein Leben kontrollieren. Allt börjar med andningen. Vad händer när du blir arg? Andningen åker upp och blir kort. Wie geht es dir, wenn du gestresst bist? Samma sak. Yogan gör tvärtom, du blir lugn och avslappnad. Es ist wichtig, dass du dich nicht zu sehr anstrengst, gestresst oder verletzt bist, wenn du zu Hause bist.

Wie lauten die Tipps, wie man Stress oder Energie beim Yoga abbauen kann?

- Leute, die glauben, dass sie energiegeladen sind, können sich selbst helfen. Jag har 13 företag, skriver en bok om året och är i bra form. Jag är med och driver fyra restaúranger och ett hotell. Jag har ett jävla högt tempo. Folk kan bli utbrända bara av att se mig träna. Därför är yogan så otroligt viktig. Där utveckling sker mentalt och fysiskt är ofta ställen som är jobbiga att ta sig till. Våga kliva utanför trygghetzonen. Släpp snuttefilten!

Om du vill följa "världens farligaste kokboksförfattare" (som han själv beskriver sig) på Instagram gör du det HÄR!