Skidsäsongen är inte långt borta! Inspireras av friåkaren Evelina Nilssons försäsongsträning och sno hennes bästa knep, så är du också redo när snön faller.
Om en vecka släpps filmen Between, Shades of Winter 3 där friåkaresset Evelina Nilsson, 25 år, är en av åkarna. En av hennes främsta meriter är att hon kom på tredje plats i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januari 2016. Soeben hat er seinen Försäsongsträning in Åre beendet.- Under hösten brukar jag komma till en punkt där jag känner starkt att något är fel. Men så fort jag kommer på snö, om det så är den absolut första, isiga konstgjorda snön i Hamrebacken i Duved, så släpper det, säger Evelina Nilsson och fortsätter:
- Jag vill hela tiden utvecklas på berget. För tre år sedan åkte jag inte samma linjer som jag gör idag. Es ist wichtig, dass Sie genau wissen, was Sie tun, und dass Sie sich darauf verlassen können. Det handlar om att få till bättre flow utför, att vara lätt i kroppen där jag behöver vara lätt, kraftfull i svängen ena stunden och rapp och trixig i nästa. Jag tror det handlar om att dels veta sin egen styrka och potential som åkare, dels att man verkligen lär känna berget. Es gibt nichts, was man nicht tun könnte, um zu überleben.
Som medlem av den svenska friåkareliten är det inte helt otippat att Evelina Nilsson gick på skidgymnasiet i jämtländska Järpen. Skolan satte fast attityden till försäsongsträning i ryggmärgen. Skolningen i puckelpist gav mycket grenspecifik snabbhets- och spänstträning och fokus på hoppstyrka. Det är något som Evelina Nilsson, tillsammans med löpträning på stigar runtomkring Åre, tagit med sig in i vardagen som professionell friåkare. Dessutom satsar hon hårt på yoga.
- Nachdem sie viele verschiedene Yogavarianten ausprobiert hatte, landete sie bei einer ganz besonderen Yogaform, die sie für sich selbst sammelte und die sie für sich selbst und für andere ausübte, wenn sie sich unter dem Gesang entspannte. När folk frågar vad för yoga jag kör brukar jag kalla den jediyoga, säger Evelina Nilsson och skrattar.
Det viktigaste, enligt Evelina Nilsson, är att hitta en yogaform som passar just dig bäst, att vara närvarande och att andas. Für Evelina Nilsson ist es eine Mischung aus fließenden Bewegungen, die den Körper und die Muskeln anregen, und die es erlauben, die verschiedenen Positionen in einer längeren Zeitspanne zu üben, um die Muskeln und den Körper zu stärken. Plankan, hunden och huvudstående är några av favoritpositionerna.
- Wenn du dich beugst, brichst du nicht, das ist ein Yoga-Mantra, und ich glaube, dass das eine gute Grundlage für die Skidåkare också ist. Yogan gibt mir einen Platz und ein Gleichgewicht in meinem Körper, das ich nicht mehr brauche, wenn ich mich auf den Boden setze.
Med yogan kommer också det andliga, och just den mentala förberedelsen är också viktig i försäsongsträningen för en elitåkare.
- Jag hämtar inspiration från naturen. Und so hat er einen Guru aus dem Norden, Bentinho Massaro in Boulder, Colorado, kennengelernt. Er ist ein Lebenscoach, ein ganz besonderer Lehrer, der den Menschen beibringt, ihre Neugierde und Intuition zu entwickeln. Vi har alla vår "grej" och måste hitta den. Das hilft mir, mich in allem, was ich tue, zurechtzufinden, damit ich meine Arbeit machen oder anderen Menschen helfen kann.
Evelina Nilsson är ambassadör för Peak Performance. Hon åker helst i Heli Vertical Jacket och Heli Vertical Pants eller Radical Jacket och Radical Pants.LÄS MER: 5 Övningar som gör dig redo för skidsäsongen
LÄS MER: Yogaövningarna som gör dina höfter nach starkare och rörligare
