3 vigtige kosttilskud til dig som træner

Eksotiske superfrugter og hypet pulver i al uendelighed. Med ifølge kosteksperten Maria Michael behøver dig som træner højst tre tilskud.

Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und Superfoods - hören Sie auf die Kosten, die sie für eine gute Ernährung aufbringen können. Es ist wichtig, dass Sie nur drei Produkte zu sich nehmen, denn nur so können Sie Ihre Smoothies mit Superfoods und Pulver aus anderen Quellen auffüllen. Sie haben einen Kandidatengrad in Biologie und sind in der Tasche von Nutrilogi.se, wo sie sich um die Entwicklung von Nahrungsmitteln kümmern können.

Woher wissen Sie, wie viel Geld Sie brauchen?

- Der Preis ist ein reines Produkt aus Proteinen, Kohlenhydraten und Nahrungsmitteln. Det er vores makronæringsstoffer, som giver os energi. Es gibt aber auch Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Die Stoffe liefern direkte Energie, da sie in der Lebensmittelindustrie verarbeitet werden und die fleischlichen Funktionen unterstützen, die wir haben. Derfor er det vigtigt at spise varieret fra alle fødevaregrupper og også farverigt, da forskellige farver repræsenterer forskellige antioxidanter.

Warum ist es für mich wichtig, Antioxidantien zu konsumieren?

- Denn wenn du tränkst, hast du ein Risiko für oxidativen Stress, der sich auf die Radikale im Körper auswirkt. Hier können Antioxidantien mit Supersoldaten zusammenwirken, die die schädlichen Radikale neutralisieren. Eine mäßige Zufuhr von Radikalen ist in Ordnung, vor allem bei mäßigem Stress, aber wenn du Antioxidantien hast, die für die Radikale nützlich sind, kann das zu einer Verschlimmerung führen. Das ist auch gut für diejenigen, die Probleme mit Muskeln, Blei und Nerven haben.

Woher kommt der Antioxidant?

- Mange tænker på superbær, når de tænker på antioxidanter, men faktum er at de findes i det meste, som alle grønsager, frugter, bær, nødder og frø. Selv zink, selen, E-vitamin og C-vitamin er antioxidanter som gør arbejdet.

Maria Michael: 3 wichtige Tipps für eine gesunde Ernährung

1. B-Vitamine

- Hvis du spiser varieret er det ikke meget, som du mangler, men studier har vist at du stadig kan få B-vitamin mangel. Det er en familie vitaminer som findes i flere varianter og kan findes in flere mejeri- og kødprodukter, grønne planter og visse frugter og nødder. B-Vitamine sind besonders wichtig für den Energiehaushalt, das Nervensystem und die Muskulatur. De er præstationsvitaminer! Der Grund dafür, dass B-Vitaminmangel den Menschen, der trinkt, helfen kann, ist, dass er mit Energie versorgt ist, und dass du, wenn du trinkst, die ganze Energie aus den Händen geben kannst. Derfor behøver folk som er ekstra active et tilskud af B-vitaminer.

2. Gurkemeje

- Der findes et supertilskud ,som kan være det mest effective af all, og det er gurkemeje. Det er meget hypet lige nu, men det er blevet brugt i flere tusind år. I andre kulturer bruger man gurkemeje som medicin. Den aktive substans i gurkemeje hedder kurkumin og absorberes af kroppen. Den bedste absorption af kurkumin sker sammen med et stof i sort peber, som hedder piperin og derfor indeholder tilskud af gurkemeje ofte et ekstrakt af sort peber. Gurkemeje er en superantioxidant. Den er antiinflammatorisk, øger din hjerneaktivitet og mindsker risikoen for en lang række sygdomme. Gurkemeje eruden smertestillende og god mod dine led. Es ist gut zu wissen, dass Sie nur wenig Geld haben oder dass die Kosten sehr hoch sind.


Helsedrikken Golden Milk laves blandt andet af gurkemeje.

3. Probiotika

- Probiotika er mavens superhelte! De er bakterier som kæmper mod dårlige bakterier. Vi har en tarmflora som består af en masse forskellige bakterier, både gode og dårlige og der skal helst være en balance.Hvis dårlige bakterier tager over, kan vi lettere blive syge, få fordøjelsesbesvær og endda udslæt eller eksem. Probiotika wirken auf alle Arten von Krankheiten ein und helfen dabei, die Gesundheit zu erhalten. Sie können Probiotika auf dem Markt einführen, wenn sie für einen bestimmten Zweck verwendet werden, sie können in der Apotheke oder in einem anderen Geschäft gekauft werden und sie können auch für andere Produkte verwendet werden.

Maria Michael ist unter anderem verantwortlich für Nutribox, ein neues Produkt, mit dem Sie die Kosten für Ihr Leben senken können. - Wir analysieren die Kosten und suchen nach korrekten Informationen, die wir Ihnen gerne zur Verfügung stellen. Wenn du ein Produkt kaufst, über das du Informationen hast, ist es einfacher, es zu kaufen, sagt er. Foto: Ryan Stonn